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バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

Q&A「バレエ発表会の本番前にやると良いこと」

今日は、LINEの読者さんから実際にあったご質問で「もうすぐ発表会で、本番前にやると良いことがあったら教えてください」という内容に答えました!

  • 軸をつくること
  • バランス感覚は視界に影響されるので舞台の空間をよく見ておくこと
  • ストレッチ
  • ジャンプ

などをお話ししました♪(また時間のあるときにまとめます)

LINEでは皆さんからの自分のレッスンの悩みや、ご感想などをいただいていまして、よく取り上げさせていただいています。

ふだんYouTube動画とブログの配信を優先しているので、LINEやメールマガジンは配信頻度が少なめではありますが、素朴な質問も気軽にお待ちしています!

Facebookライブ:ゆるヨガ「ハートを開くヨガ」

Facebookのライブで、「ゆるヨガ」ライブ動画をやってみました。

テーマは、「ハートを開く(胸と肩)ヨガ」です。

今日はハートを開くヨガ(胸・肩を開く)をやってみます〜 ・肩のストレッチ ・サイドストレッチ ・リストラティブの前屈 ・弓のポーズ ヨガとの出会いの話をしたので、22分くらいからヨガの実践になりました😊

(※ブログ上だと画面の枠が切れているので、Facebookのリンクに飛んで見てみてください。)

前半は、私がヨガの深い世界に興味を持った時の話をしています。バレエをしていたので昔からヨガはやりやすかったのですが、大人になってから、ヨガの不思議な力でボロボロだった心身が癒された…というエピソードです。

22分〜くらいから、ヨガの具体的な説明をしています。

もしよかったらご覧になってみてください♪

【バレエ】ターンアウトの生まれつきの可動域・カエル足について

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先日の記事で、股関節の外旋のしくみと、「カエル足」のストレッチの危険性についてアップしましたが

具体的なご感想をたくさんいただきました。

そこで、動画でも解説をしてみましたので、こちらからご覧ください。

お話ししている内容は、こちらの記事の内容になります。

blog.coruri.info

実際に感想をいただいた方々のメッセージはこちらの記事にまとめました。

blog.coruri.info

バレエは、体を安全に守りながら動く方法を歴史的に考えられて受け継がれてきています。

インターネット上には、目を背けたくなるようなストレッチ動画もアップされていたりしますが、これはすごく一部です。

正しいストレッチを説明している動画もありますが、なかには絶対に真似をしてはいけないすごく危険なことをアップされていることもあります。

そういう危険なものは、決して、当たり前なことではありません。

私は無理なストレッチを指導されたことは、ほとんどありません。

ダンサーは体を守ることが一番大事です。脚を開いたり高く上げることだけがバレエではありません。

その想いもあって、後半の話が長くなってしまいましたが、カットしないでおきました。

バレエは、スポーツに似た側面もありますが、芸術であってこそバレエです。

合理的に安全にトレーニングしていく方法を考えていきましょう!