バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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Q&A「バレエ発表会の本番前にやると良いこと」

今日は、LINEの読者さんから実際にあったご質問で「もうすぐ発表会で、本番前にやると良いことがあったら教えてください」という内容に答えました! 軸をつくること バランス感覚は視界に影響されるので舞台の空間をよく見ておくこと ストレッチ ジャンプ な…

Facebookライブ:ゆるヨガ「ハートを開くヨガ」

Facebookのライブで、「ゆるヨガ」ライブ動画をやってみました。 テーマは、「ハートを開く(胸と肩)ヨガ」です。 今日はハートを開くヨガ(胸・肩を開く)をやってみます〜 ・肩のストレッチ ・サイドストレッチ ・リストラティブの前屈 ・弓のポーズ ヨガ…

【バレエ】ターンアウトの生まれつきの可動域・カエル足について

先日の記事で、股関節の外旋のしくみと、「カエル足」のストレッチの危険性についてアップしましたが 具体的なご感想をたくさんいただきました。 そこで、動画でも解説をしてみましたので、こちらからご覧ください。 お話ししている内容は、こちらの記事の内…

トウシューズの発明と、憧れ

足がいっぱい並んでいます。写真は、動画の撮影中の一コマです。(笑) トウシューズが発明されたのは、1800年代頃。 19世紀のロマン主義という流れに影響されて、「ロマンティックバレエ」という、『ラ・シルフィード』に代表されるような演目が出てきたの…

前屈でお腹を太ももに近づけるストレッチの方法(90度〜二つ折りになるまで)

最近のストレッチに関する質問で、「前屈のやり方をもっと教えてほしい!」というリクエストが増えてきたので、前屈の深め方を紹介します。 「べた〜っと、体と脚が二つ折りになってみたい!」という人は多いようですね。 そこで、初心者の方は何からストレ…