バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

バレエヨガインストラクター三科絵理

ヨガ 鳩のポーズのコツ - 背中が歪むときの直し方・姿勢

ヨガ「鳩のポーズ」のコツを紹介します。 「背中が丸まって上半身が倒れやすいなぁ」「なんとなくやってるけど、不恰好な気がする」「どうやったら安定して美しく見えるだろう?」と思っている方へ姿勢を直すポイントを紹介します。 骨盤の向き、そして肩を…

バレエの前屈(カンブレ)柔軟性を高めるストレッチ - 背中を伸ばして前屈する方法

バレエのバーレッスンで始めによく出てくる、カンブレ。前屈するときに、猫背になってしまってなんだかかっこ悪いなぁと思うことはありませんか? (前のカンブレとはこちら。) バレエの前屈するカンブレをきれいに見せるには、背中を伸ばしたまま前屈でき…

前後開脚(縦開脚)の応用ポーズ

前後開脚は、バレエダンサーにとっては目指すゴールのあくまで「過程」。 それでも、やはり、開脚ができるとバレエの上達が早まるのでみんながんばってストレッチをします。 昔、コンテンポラリーダンスに憧れていたので、いろんな体のポジションがとりたく…

バレエグループレッスンでフロリナ王女踊りました!

今日はバレエのグループレッスンで、「フロリナ王女」を練習しました! レポートはまた書きますので、とりいそぎ写真だけでも…^ ^ 東京は猛暑な日でしたが、みなさん良い汗をかいていらっしゃいました! 今夜はゆっくりして、クールダウンしてくださいね!!…

乗鞍の原生林で、幻の白い植物「銀竜草」を探しに。

これは、何だかわかりますか?乗鞍の森に生息する白い植物です。 みなさんは、白い植物ってみたことがありますか?私は今までありませんでした。 植物って、ふつうは緑色…と思ってしまうものですが、これは「銀竜草(ギンリョウソウと読む)」という白い不思…