ヨガを家での習慣にするなら、この時間帯がおすすめです。 朝 夜（お風呂上がり or 寝るまえに） 朝ヨガ 全身と脳を目覚めさせ、１日しっかり活動できるベースをつくる 朝は、体がしっかりと目覚めるまでに２〜３時間くらいかかるといわれます。 すっきりと…