夜、なんだか目が冴えてしまって眠れない…ということはありませんか。 布団に入っても、頭がさえて神経も高ぶっているようなとき。 疲労回復のためにも、できるだけ自然に眠気がやってくるようにしたいものです。 眠気と、左右の鼻の呼吸の不思議な関係 夜、…

先日、世界有数のバレエピアニストであり作曲家のマッシミリアーノ・グレコさんの生演奏を鑑賞してきました。 大好きなピアニストさんのお一人です。 グレコさんの音楽は 昔からバレエレッスンで聞いていて体に溶け込んでいる感覚があり、 いまはヨガレッス…