アライメントとは 体の外見だけでなく、骨格の構造をつかむ 背骨のカーブ、関節の形を最低限知っておく 自分自身は外から見えないからこそ、感じる ヨガをするときも、アライメントを感じよう 個人差・クセを認識して、咀嚼していこう 「アライメント」とい…