ヨガといえば押さえておきたい、定番のヨガ「太陽礼拝」のやり方をお届けします。 １回のシークエンスは早ければ１〜２分でできますが、見るのは簡単でも実際にやるとタフな運動でびっくりする人が多いです。 「意外に筋肉痛になりますね」 「前屈したり反っ…

連日の震災のニュースから、心を痛めていらっしゃる方も多いと思います。 九州から読んでくださっている方々もいらっしゃると思いますが、どうかお気をつけください。 無念にも犠牲になられてしまった方のご冥福を祈ります。 いまやどこに住んでいても地震や…