バレエで「もっと内ももを鍛えたい！筋力をつけたい」と思っている方へ、新しいレッスン動画をYoutubeにアップしました。 内ももの筋トレ法 - ダンベル＆エクササイズリングを使ったやり方 5キロの重りで内ももをプッシュアップ 横向きなって寝転び、上の膝…