バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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2017-08-12から1日間の記事一覧

バレエ鑑賞本「名作バレエ50 これだけは知っておきたい」

バレエ鑑賞に役立つ本を紹介します。 「名作バレエ50 これだけは知っておきたい」こちらは、コンパクトな本のわりに、50作品も載っています!バレエ作品の紹介本は他にもありますが、広くざっくり押さえておきたい、という方にはささっと調べられてオススメ…

ダンサーがストレッチポールで腰&背筋をマッサージする方法

みなさんは、ストレッチポールお持ちですか?意外と、ダンサーでなくとも簡単にストレッチしやすいので家に一つあるという方は多いようですね。 ストレッチポールは、縦にして上半身を乗せるイメージの方が強いようですが、横にも使えます! 背筋・腰の筋肉…