バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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バレエのためのヨガ

現在募集中のレッスンスケジュール

更新情報(2018/6/29) 8月のグループレッスン(土日&平日)を追加しました。 7/3(火) プレポアント、7/14 (土)プレポアント、7/18(水) バレエのためのヨガ、7/24(火) 海賊ギュリナーラ 現在募集中・キャンセル空きです。 1. グループレッスン オ…

【募集】6月バレエグループレッスン 眠り妖精のパドシス、パキータ、バレエのためのヨガ他

6月のバレエグループレッスン平日・土日クラスを募集します! 6月16日(土)バレエのためのヨガクラス 6月19日(火)眠れる森の美女 花のワルツ 6月23日(土)眠れる森の美女プロローグ 妖精のパドシス 6月30日(土)バレエチュチュレッスン パ…

バレエのためのヨガ YouTubeにシークエンスを公開しました♪

バレエのためのヨガクラスで、実際のレッスンでの「シークエンス」ポーズの流れを順に動画で紹介します♪ 「こんなに公開しちゃうんですか!」と驚いてくださる人もいると思うのですが、ヨガポーズは知って真似をするところは、まだまだ本当の入口と考えてい…

大人バレリーナがヨガで鍛えたい筋力とは?「太ももが鍛えられすぎないか心配」→正しい使い方を覚えよう

ヨガのご感想の中に、こんな質問がありました。みなさんにも共通しそうなテーマなので取り上げます。 1つ心配なのが前腿が鍛えられて太くなっていくのではないかということです。 今でも、太くなってきている気がして気になっています。 バレエでは、内転筋…

「絵理先生の言う、なんとなくではなく理解して意識するレベルが実感できました」

バレエのためのヨガから一日あけて、みなさんのご感想がいろいろで、興味深く読ませていただいています。嬉しいです! 「ゆっくりな動きだったのに朝から筋肉痛になった」 「自分のヨガを動画で見るのは初めてで勉強になる」 「バレエは忙しく動くけど、ヨガ…

バレエのためのヨガクラス ビデオで録画も!

バレエのためのヨガクラス。今日も盛り上がりました〜!空き時間も、5月から開講する「プレ・ポアントクラス」のことで持ちきり。帰り道、プレトウシューズを探しに出かけた方々は見つかりましたでしょうか。 ヨガポーズは、「なんとなくやる」から「理解し…

3/3 バレエのためのヨガ レンタルマットについて

3月3日「バレエのためのヨガ」ご予約のみなさまへお知らせです。 ヨガマットは、基本的にご持参いただくことになっておりますが、 事前にレンタルを予約していただければ、 当日現金200円でヨガマットのレンタルが可能となりました。 遠方の方もいらっしゃ…

ご感想「スケートの陸上トレーニングでこんなにピンポイントに効果的なのは初めてでした」バレエのためのヨガ

平昌オリンピックで美しいフィギュアスケートの競技が行われていますね!羽生結弦選手の演技、怪我からの回復を経ての安定したメンタリティにも感動しています! 先日のバレエのためのヨガでは、スケートを練習している方もいらっしゃっていまして、こんなご…

【ご感想】「バレエの時よりも筋肉や骨を感じられました」バレエのためのヨガ

「バレエのためのヨガ」みなさんからいろんなご感想をいただきました!バレエレッスンでよくご一緒している皆さんだからこそ、もっと知っておくといいヨガからの体づくりのアプローチをお話ししながらヨガシークエンスを行いました。シークエンスの順序は、…

バレエダンサーが太陽礼拝するなら意識したいこと

ヨガの太陽礼拝は、バレエを踊るダンサーにとって、特に体側・脇・二の腕・腹筋・背筋を鍛え、ハムストリングス・ひざ裏・坐骨まわりのお尻・足首など を鍛えてくれる素晴らしいエクササイズ! 昨日の《バレエのためのヨガ》で、バレエダンサーにおすすめの…

2月10日《バレエのためのヨガ》シークエンスを公開!

バレエのためのヨガクラスでは、ポーズの名前も知って、頭からも体でもしっかりとボディコンディショニングを定着できるようにシークエンスを公開することにしました。 本日のシークエンスです。 あぐらで座り、呼吸を整える バラ・アーサナ(赤ちゃんのポー…

《バレエのためのヨガ》を開催しました!

今日は初開催の《バレエのためのヨガ》レッスンでした! みなさんの晴れ晴れとしたスマイルがうれしい〜!! 伝統的なヨガポーズを中心にした流れを組み立てました。 ポーズの名前、体への効果、バレエダンサーにとってのメリット、たっぷり共有しました。 …