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バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

冬の乗鞍山頂と、雪原のご来光!

あのヨガ・リトリートでおなじみ、長野県乗鞍高原の冬のレポート、続編です。 実は今回夫が、極寒の乗鞍の冬の山頂に早朝登り、ご来光を見てバックカントリースキーをするという、貴重な経験をしてきました! すごい!! 冬のご来光なんて、バスもないしリフ…

【ヨガ・リトリート】乗鞍高原の冬はどんな感じ?

いきなり冬景色!ブログをずっと読んでくださっている方はおなじみの、乗鞍高原です! 最近は新宿でのバレエレッスンが多いですが、毎年夏から秋にかけては、ヨガ・リトリート in 乗鞍というイベントも開催しています。 乗鞍高原の宿プチホテルアルムさんの…

「どうして大人数でやらないんですか?」ヨガ・リトリート in 乗鞍が少人数で行う理由。

10月1日〜2日に開催したヨガ・リトリート in 乗鞍。 ご参加くださった方々から、「どうしてもっと大きく告知しないんですか?」とよく質問をされます(^^) また、「もっと大人数でもやってよさそうなのに・・・しないんですか?」と聞かれたりもします。 ヨガ…

第9回ヨガ・リトリートin 乗鞍が開催されました

10月1日〜2日にかけて、第9回ヨガ・リトリートが開催されました! ご参加いただきましたみなさん、どうもありがとうございました! 東京・千葉・長野など各地から、長野県乗鞍高原までお越しいただきました。 今回は特に、お天気が心配でした・・・ 地元の…

来週は、紅葉と外ヨガが同時に楽しめる最後のチャンス!

10月1日〜2日は、ヨガ・リトリート当日! 現地の乗鞍から、紅葉情報が届きました!! 今年は紅葉が早くて、 ヨガリトリートと タイミングがバッチリあった!!! 私自身も、 何回も行ってるのに こんなに紅葉ドンピシャで行けるのは、初めてかも・・・ (ど…

【10月1日〜2日】1部屋追加募集!ヨガ・リトリート in 乗鞍

長野県の大自然で気持ち良く外ヨガ体験ができるヨガイベント ヨガ・リトリート in 乗鞍 キャンセル待ちをしていた方に朗報です! 次の 10月1日(土)〜2日(日) 本日より、先着1部屋、追加募集いたします! お申し込みはこちら♡ あなたも、こんな場所でヨ…

【レポート】第8回ヨガ・リトリート in 乗鞍が開催されました!

9月10日〜11日に長野県松本市乗鞍高原にて、ヨガ・リトリート in乗鞍を開催いたしました! 今回も、東京、埼玉、静岡などの関東圏から、片道平均5時間以上かけてお越しくださいました♡ 本当に、本当に、ありがとうございました!!! 週末の2日間とも…

感謝♡第9回ヨガ・リトリート満席となりました!(10月1日〜2日)

10月1日〜2日に開催する、第9回ヨガ・リトリートin 乗鞍、満室となりました! お申し込みいただきました皆様、ありがとうございます!!! 毎年リトリートにお越しくださっているリピーター様も。 まだお顔もわからないけれど、このリトリートの世界観を共…

【追加募集1部屋】ヨガリトリート in 乗鞍 追加募集!10月1日〜2日開催

ヨガ・リトリート in 乗鞍 大自然の長野県乗鞍高原にて、一泊二日の宿泊滞在で、ヨガレッスンが4回受講でき、充実したリフレッシュを味わえるイベントです。 【場所】 長野県松本市安曇4306−1 プチホテルアルム https://alumu.com/ 【スケジュール】 1日目…

【ヨガリトリートのレポート3】野菜いっぱいの夜ごはんで、山の恵みを味わう。

1日目は、大自然の外ヨガをして、夕暮れの焚き火タイムを過ごしてからの夜を迎えました。 いつものプチホテルアルムさんのメニューとは違って、ヨガリトリートのために作った特別メニューです。お花の箸置きがかわいい。 お品書き 父ちゃんの手打ちそば 母…

【ヨガリトリートのレポート2】焚き火を囲んで、夕暮れを過ごす。

ヨガ・リトリート2日間レポートのつづき、1日目の夕方です。1日目の外ヨガが無事に開催でき、みんなでレモネードを飲んだあとは、宿に戻りました。 外ヨガレッスンでは、汗かきながら体を動かしてきたので、休憩です。 フリータイムで、ゆっくり温泉に入…

【ヨガ・リトリート in 乗鞍】森林浴に出かけよう♫

明日8月11日は、今年初の祝日「山の日」ですね♫ 世界でも、「山」に関する祝日は初めてなのだそうです。当日は、乗鞍と同じ松本市内である上高地で式典が開催され、皇太子殿下がご出席されるそうです。 山の日の趣旨は「山を親しむ機会を得て、山の恩恵に感…

【動画】開脚&前屈が上達する3つのストレッチ(ランジ・三日月のポーズ・ハムストリングスのストレッチ)

第7回ヨガ・リトリートの実際のレッスン映像より、ストレッチポーズを紹介! 今回は、開脚・前屈が上達する3つのストレッチ 「ランジ」「三日月のポーズ」「ハムストリングスのストレッチ」です! ※大自然の中で収録しているので、川のせせらぎや鳥の声な…

【ヨガリトリートのレポート1】1日目の外ヨガ 雨の予報が一転!大自然のヨガを満喫したよ

第7回のヨガ・リトリート in 乗鞍のレポートです。 参加者の方々の写真も使わせていただきながら、濃密な2日間の様子を紹介します!(みなさんお写真ありがとうございます♡) 1日目は、現地集合からはじまります。 目的地は、長野県の松本駅から1時間く…

ここだからこそ。〜空と大地に囲まれたヨガスタジオ。〜

ここだからこそ。 天井、ではなくて 空を見て。 壁、ではなく どこまでも遠い山を見て。 まっすぐに立ち、地面に根を張る木のように。 草を撫でて 枝葉を広げるように 手を伸ばそう。 えり先生の言葉 ひとつひとつが まわりの景色と溶け込んで、 心の中に溶…

美しい仕事を授けてくれて、ありがとう。

爽やかな大自然と、温かい人たちが癒してくれた乗鞍高原。 たっぷり満たされて帰ってきました。 3年目となる今年最初のリトリート。 はじめは、どうなるかわからない挑戦の連続。小さな種を水やりするように、育ててきた思いでした。 でもいつの間にか、共…

【募集】10月1日〜2日 第9回ヨガ・リトリート in 乗鞍 仮予約スタートのお知らせ

※追記 これからお申し込みくださる方へ:仮予約開始から4時間で、予定数に達してしまいました。ただ仮予約はキャンセルが出る可能性がありますので、その場合は先着順にご案内をします。お早めにご登録くださいませ。(2016/8/4 7:00現在) お待たせいたし…

第7回ヨガリトリートin 乗鞍 無事に開催しました!

7月30日〜31日、長野県松本市の乗鞍高原にて、 ヨガ・リトリート in 乗鞍 第7回の開催を終えることができました! 東京・神奈川・埼玉・長野・京都・神戸など、各地からご参加くださったみなさん・・・ (今回は全員一人旅で、片道平均5時間くらいかかって…

心を癒してくれるハーブティー

私はハーブティーが好きです。 お茶にして飲めるハーブを並べてみました。 左から、ローズヒップ、カモミール、ラズベリーリーフ、ハイビスカス。 あと写真にないのですが、マロウブルーも好きです。 手にとると、1つ1つのお花や葉っぱがかわいくて(決し…

【追加募集】山でヨガしよう♪ヨガ・リトリート in 乗鞍 第8回 9月10日〜11日

お待たせいたしました!9月のヨガ・リトリート in 乗鞍 参加募集のお知らせです! 9月10日(土)〜11日(日)の1泊2日。長野県の大自然に飛び込んで、外ヨガレッスン2回(1日目・2日目)、夜の安眠ヨガ、朝の呼吸法レッスンが盛り込まれたリフレッシュ…

大自然のヨガリトリートが教えてくれたこと。

昨年のブログを読み直していたら、 五感が再起動したように、 特別な時間と空間がよみがえってきた...。 ちょっと引用。 第5回ヨガ・リトリート in 乗鞍 「男性も女性も年齢問わず、 ヨガを楽しみたいという気持ちをきっかけに、 自然の中でともに時間を過…

【ヨガリトリート】第9回の日程決定!10月1日〜2日開催

大自然でリフレッシュする大人気のイベント、ヨガ・リトリート in 乗鞍! 10月開催のお知らせです♫ 第9回ヨガ・リトリート in 乗鞍 2016年10月1日〜2日(日) 気になる方は、予定を空けておいてください! この夏のスケジュールは、以下の通りです。 第7回 7…

7月末は、今シーズン初のヨガ・リトリート in 乗鞍を開催します

来週の土日(7月30日〜31日)は、今シーズン初めてのヨガ・リトリート in 乗鞍が開催されます! 日にちが近づいてきて、どきどきわくわく。 参加メンバーのみなさんへは、準備するとおすすめの持ち物・服装などをメールでご案内しました! これが、乗鞍…

夏本番!まもなくヨガ・リトリート&ストレッチレッスンのお知らせを発表します

いよいよ夏がやってきます!バレエヨガインストラクター三科絵理の主宰する、ヨガ・リトリートin乗鞍、そしてストレッチレッスンをまもなくお知らせします。 今日はたっぷり事務作業をしております! ヨガ・リトリート in 乗鞍 第8回ヨガ・リトリート in 乗…

乗鞍高原の春山バスに乗ってきたよ(大雪渓〜位ヶ原山荘歩き)

6月のはじめ、乗鞍高原に行って、春山バスに乗ってきました。 この景色、素晴らしいですよね!! ヨガ・リトリート in 乗鞍も7月からはじまります。(ただいま7月は満席のため、9月10〜11日開催の参加者募集中です) 「いつか行ってみたいけれど、ど…

【ヨガ・リトリートin乗鞍】一般募集前に即満席!9月仮予約受付のお知らせ

こんばんは!予告しておりましたヨガ・リトリートin 乗鞍のお知らせです♫ 実は、第7回ヨガ・リトリートですが、なんと仮予約ご希望されていた方だけで即満席となってしまいました! メールでのご案内から、あっという間に2時間で満員御礼。 急きょ増枠して…

【ヨガ・リトリート in 乗鞍】今夏は7月30〜31日開催 仮予約募集中です

今年もヨガ・リトリートの季節が近づいてきました! 長野県松本市の乗鞍高原で開催している、森の中の外ヨガ&体が喜ぶ食事を楽しむ宿泊型ヨガイベントです。 まだ正式募集前ですが、日程だけは先行してお知らせさせていただきます! 2016年7月30日(…

【ご感想】京都のヨガ・坐禅ワークショップ&ヨガ・リトリートin乗鞍をブログでご紹介いただきました!

昨年の夏〜秋にかけて、京都や長野などへ出張して、様々なヨガイベントを開催してきました。 coruriで開催しているヨガイベントの特徴は 街中のヨガスタジオではできない「非日常」のヨガを楽しむこと 全国のイベントを参加者さんが回ってくださるので、違う…

【ココロミル掲載】「自然は癒しの源。〜ヨガ・リトリートを通じて見えてきた、自然の中で休息する時間の意義〜」

こころとの向き合い方を見つけるウェブメディア「ココロミル」で寄稿したコラム記事の紹介です。 自然の中で休息する時間を持とう あなたの身近には、自然を感じる環境がありますか? 自然は、癒しの源です。 今回の記事では、私の活動の一貫である「ヨガ・…

第6回ヨガ・リトリート in 乗鞍 〜秋の冬じたく〜 憧れのダッチオーブンで焼きりんごを楽しむ!

第6回ヨガ・リトリートin乗鞍では、夕方のアウトドアアクティビティに、焚き火タイムがありました。 そこで、ダッチオーブンで焼きりんごを作り、丸ごとお召し上がりいただきました。 りんごの芯をくりぬいて、シナモンスティック・バターを詰めて、コトコ…

第6回ヨガ・リトリートin乗鞍 〜秋の冬じたくヨガ・リトリート〜 開催しました

第6回ヨガ・リトリートin乗鞍 〜秋の冬じたくヨガ・リトリート〜 10月31日〜11月1日の二日間に渡って、乗鞍高原プチホテルアルムにて開催しました。 二日間とも、素晴らしい快晴に恵まれました。 ご参加くださった皆さん、ありがとうございました! …

エコでやさしいあたたかさ、湯たんぽ

10月も後半にさしかかり、上着やストールが必要な季節になってきました。 来週末は、乗鞍の山の中でヨガ・リトリート。 街中よりも一足早く秋が進んでいるので、少しでも温もりを感じていただければと湯たんぽを準備しています。 もちろん、薪ストーブもあり…

手作り茶碗のぬくもりと、器の紡ぐストーリー。 〜ヨガ・リトリート in 乗鞍〜

ヨガ・リトリートで抹茶野点に使っている、陶器の茶器をお手入れしました。 「夏のあいだ、大活躍してくれてありがとう〜!」と心を込めながら。ひとつひとつ手にとって、布でくるみなおしました。花柄で器が明るくなった気がします。 この器は、わたしたち…

ヨガ・リトリート in 乗鞍 外ヨガ開催の目安について 10月31日(土)〜11月1日(日)

いよいよ、ヨガ・リトリート in 乗鞍 10月31日(土)〜11月1日(日)の開催が迫ってきました! 乗鞍高原は、すっかり紅葉のピークをむかえ、オオカエデが真っ赤になっているそうです! 本格的な秋のこの季節に開催するのは第6回(今回)が初めてにな…

季節を感じることは、今を生きること。

日ごとに秋が深まってきましたね。 四季のどんな季節も、日々うつろいがあります。 でも、忙しく生活していると、季節を断片的にしか感じないことも多いものです。 季節を感じることで、「今を生きる」ことにつなげていきたいですね。 「秋」は、ひとつじゃ…

秋の山で、冬じたくを過ごそう。薪ストーブに焼きりんご。 〜ヨガ・リトリート in 乗鞍〜

木の香りがあたたかい、薪ストーブ。 ぱちぱちと燃える薪ストーブ。見たことはありますか。 寒さが増していく季節に、パチパチと音を立てながら燃える木の香りを感じる時間は、とても贅沢なものです。 ヨガ・リトリートを開催するプチホテルアルムさんには、…

ヨガ・リトリートin 乗鞍 Facebookページを新設しました

ヨガ・リトリート in 乗鞍のFacebookページを新設しました! ヨガ・リトリート in 乗鞍 (function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "//connect.…

ラベンダーがつなげてくれたご縁

乗鞍高原のヨガ・リトリートで、手作りのラベンダーアイピローを皆さんに使っていただいています。 少し前、ラベンダーの香りが弱くなってきていたので、中身を詰め替えました。ちょっとした手仕事です。 実は、ラベンダーのドライフラワーと、亜麻の種が混…

第5回ヨガ・リトリートin乗鞍を開催しました

第5回ヨガ・リトリートin 乗鞍 2015年9月22日〜23日 今回も快晴に恵まれ、無事に開催することができました! 関東・北陸・信州・九州などと全国各地から、はるばるお越しくださった参加者の皆さんには、感謝の気持ちでいっぱいです。 男性も女性も年齢問わ…

夏をとじこめたピクルスと、お山の秋ごはん 〜9月のヨガ・リトリートまもなく開催!

シルバーウィーク、9月22日から二日間にかけて、ヨガ・リトリートがはじまります。お楽しみのひとつ、お料理メニューがついに決まってきました。 「夏をとじこめたピクルス」。なんてすてなネーミングなんでしょうか。すっかり気に入ってしまいました。 …

【募集開始】秋の冬じたくヨガ・リトリート開催のお知らせ(2015年10月31日〜11月1日)

秋の冬じたくリトリートを開催します 2015年10月31日(土)〜11月1日(日)乗鞍高原プチホテルアルム ようやく秋が始まる季節が到来。 10月31日〜11月1日の秋のヨガ・リトリート開催のお知らせです。 真っ白の銀世界がやって来る前で、まだ紅葉も少し…

【乗鞍自然保護センター】母なる山・乗鞍岳の生き物と、古来の人々の暮らしに想いを馳せて。

ヨガ・リトリートin 乗鞍にお越しくださる皆さんへご紹介したい、大自然と人々の暮らしについて学べるスポットがあります。 長野県乗鞍自然保護センターです。 乗鞍の自然環境について、野生動物や植物の生態を知ること。 古来から「母なる山」として、霊山…

【9月満員/キャンセル待ち】NEW!! 秋の冬じたくヨガ・リトリート開催のお知らせ(10/31〜11/1)

9月のリトリートは満員となりました 9月に開催予定のヨガ・リトリートin 乗鞍は、現在満員となっております。 ご検討してくださっていた方には、少人数のため枠が定員となってしまい申し訳ありません。 少人数を大事にしているのは、 お互いに顔のわかるく…

アルムさん、38周年おめでとう! 乗鞍高原プチホテルアルム

ヨガ・リトリートin乗鞍でお世話になっている、乗鞍高原の プチホテルアルム さんが、創業38周年を迎えられたそうです! 今日はアルム38周年記念日でした♪ | Petit Hotel ALUM ヨガ・リトリートのたびに、まるで実家のように心のこもったご飯や温泉で出迎…

【秋の予定】旅ヨガに出かけよう!2015年 9月〜10月のヨガイベント 長野・京都

第5回ヨガ・リトリート in 乗鞍 2015年9月22日(火) 〜 23日(水) (一泊二日 旅ヨガ体験) 今年9月のシルバーウィーク・大型連休の予定は決まりましたか? 大自然の中で、外ヨガを体験できるチャンスです!冬がくる前の最後の外ヨガ開催となります。 一…

【インタビュー掲載されました】CMUスキルシェア勉強会「明日から、ブレた自分は自分で戻す!ジムでは教えてくれない本当のヨガ」講師

coruri 主宰バレエヨガインストラクター三科絵理のインタビューが掲載されました。 一年以上前になりますが、CMUスキルシェア勉強会でヨガレッスンイベントの講師を務めさせていただいたことがあり、お声かけいただきました。 講師活動を始めてからいままで…

Nature Yoga Movie「片脚ずつの前屈ポーズ」 〜ヨガ・リトリート in 乗鞍〜

朝でも夜でもどんなタイミングでもおすすめしたいポーズの一つは、片脚ずつの前屈のポーズ(ジャーヌ・シールシャ・アーサナ)です。 (function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createE…

ヨガの気づきを言葉に書き留めよう。〜心の声に耳を傾けて〜

ヨガをしているとき、なにかが心に浮かんできたり、気づきを感じたことはありませんか。 ヨガは瞑想のように自分の体と心の内側を見つめていくので、ふだん意識していなかったことが浮かんできたり、忘れていたことを思い出したり、時間をかけて振り返って気…

Nature Yoga Movie 「ごほうびレモネード」〜ヨガ・リトリート in 乗鞍〜

外ヨガのあとには、がんばったごほうびのレモネードを!! (function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "//connect.facebook.net/ja_JP/sdk.js#x…

Nature Yoga Movie「肩こり解消 かんぬきのポーズのやり方」 〜ヨガ・リトリート in 乗鞍〜

以前紹介したかんぬきのポーズ、肩こり解消にぴったりなのでさまざまなレッスンで登場します。 乗鞍でのヨガ・リトリートでもみなさんと一緒に行いました。 ふつうは、横にのばしたままホールドするのが基本ですが、私のレッスンではさらに腕を回して肩こり…