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バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

ヨガ・リトリートin乗鞍

Nature Yoga Movie 「ごほうびレモネード」〜ヨガ・リトリート in 乗鞍〜

外ヨガのあとには、がんばったごほうびのレモネードを!! (function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "//connect.facebook.net/ja_JP/sdk.js#x…

Nature Yoga Movie「肩こり解消 かんぬきのポーズのやり方」 〜ヨガ・リトリート in 乗鞍〜

以前紹介したかんぬきのポーズ、肩こり解消にぴったりなのでさまざまなレッスンで登場します。 乗鞍でのヨガ・リトリートでもみなさんと一緒に行いました。 ふつうは、横にのばしたままホールドするのが基本ですが、私のレッスンではさらに腕を回して肩こり…

一日のはじまりは、どんな朝も美しい。

一日のはじまりは、どんな朝も美しい。 宇宙からみたら、一日たりとも欠けることなくドラマティックな光が広がっている。 気づかないのは、それが見えていないだけ。 人生にひそんでいる美しさを、わたしたちはつい忘れてしまう。 だからときどき、心のせっ…

9月の乗鞍高原 紅葉がはじまる風景

乗鞍高原の夏は短く、9月には秋色めいた風景が広がってきます。 プチホテルアルムの真弓さんに、秋の自然の見所を教えてもらいました。 早く色づきはじめるのが、ウルシ。赤い葉っぱです。一の瀬園地(外ヨガの会場)で目立ちます。 プチホテルアルムのデッ…

【予告】初秋の乗鞍ヨガ・リトリート 9月22日〜23日に開催決定!

乗鞍ヨガ・リトリートの第5回の開催が決定しました! 日程 2015年9月22日(火)〜23日(水)(国民の休日・秋分の日) 大型連休の2日間です。 初秋の乗鞍高原、爽やかな秋がはじまります。 リトリート中のスケジュールは、8月開催と同じ予定です…

進化するヘルシースイーツ・乗鞍産ブルーベリーとハーブゼリーのパフェ 〜乗鞍ヨガ・リトリート〜

8月はブルーベリーの収穫ができたので、乗鞍産ブルーベリーのパフェがディナーのデザートに登場しました。 お山の贅沢な果実ですね。 ごろごろとブルーベリーがのっています。 四角いものは、ハーブゼリー。ハーブティーのような味です。長野県伊那の寒天を…

森の木陰で、心から深呼吸するような〈からっぽ〉の時間。 〜乗鞍ヨガ・リトリート〜

つい先週末に開催した乗鞍ヨガ・リトリート。とてもいいお天気に恵まれ、木陰でのんびりと過ごす時間をつくりました。 寝そべったり、仰向けになったり、芝生の草と地面がとても近くに感じます。 ベーシックなヨガのポーズを流れるように続けながら、おわる…

第4回乗鞍ヨガ・リトリートを開催しました(2015年8月1-2日)

8月1日〜2日の二日間にかけて、第4回乗鞍ヨガ・リトリートを開催しました。 今回は、東京・神奈川・埼玉・静岡・長野からの素敵な皆さんにお集まりいただきました。 自然の中のヨガを楽しみ、旅先でおなじ趣味を持つ仲間との出会いが生まれる・・・ 一言で…

【レシピ】夏の水分補給と疲労回復に! 梅シロップ入りレモネードの作り方

乗鞍ヨガにお越しいただいた方より、「外ヨガで飲んだレモネードのレシピを教えてほしいです」とご質問をいただきました。 実はこのレモネード、疲労回復にばっちり。 梅シロップとはちみつレモンの組み合わせで原液をつくっておき、外ヨガのレッスンのあと…

【メディア】gigi ヨガ・リトリートについての記事に取り上げられました

こちらのヨガ・リトリートの記事で、乗鞍ヨガ・リトリートについて取り上げられました。 夏休みは大人気『ヨガリゾート』で決まり!健康と美の旅で新たな自分に出会おう! | gigi[ジジ] 日本では、宿泊のついでにヨガをするというプランはあっても、まだヨ…

"人間は、自然から遠ざかるほど、病気に近づく" 〜自然欠乏症候群〜

"人間は、自然から遠ざかるほど、病気に近づく"(ヒポクラテス・近代医学の父) 「自然欠乏症候群」という言葉を知っていますか? 医師の山本竜隆先生のご著書『自然欠乏症候群』によると、 現代人は自然から遠ざかった生活を送っていることにより、健康を害…

2015年8月1日・2日 乗鞍高原の外ヨガレッスンを体験してみませんか?

乗鞍高原で大自然の中の外ヨガを体験してみませんか? 1泊2日のヨガ合宿(ヨガ・リトリート)での、外の青空ヨガプログラムを単発受講できます! 長野自動車道の松本インターチェンジよりお車で1時間弱です。 スケジュール 8月1日(土) 15:00〜1…

乗鞍ヨガ・リトリートで、ハッピーバースデー!

7月のヨガ・リトリートで、当日にお誕生日を迎えられた参加者さまがいらっしゃいました。 幼稚園のときからのお友達同士でご参加くださり、お友達の方がこっそりとお誕生日のことを教えてくださっていたので、サプライズでお夕食のときにデザートプレートで…

Yoga Retreat in Norikura デザインTシャツ

乗鞍ヨガ・リトリート、次は来週の土日に開催です。 運営チームのYoga Retreat in Norikura Tシャツをつくってみました。 ちびっこサイズもいっしょに。 これ、実はデザイナー自ら手で書くという離れ業をしています(笑)。 iPad で下地を映し出して、Tシャ…

心あたたまる置き手紙 〜乗鞍ヨガ・リトリート〜

乗鞍ヨガ・リトリートが終わったあとのことです。 関東各地へ戻るお客様をお見送りして、片付けをしていたとき。 チェックアウトされたお部屋に、お客様からの置き手紙が残っていました。 運営チームみんなでびっくり!そして心温かいメッセージに感動・・・…

山で野菜を育てるということ。 〜アルムさんちの畑を見学してきました〜

乗鞍高原のヨガ・リトリートで食事と宿泊を担当してくださっている、プチホテルアルムさんの野菜畑を見学しに行きました。 いつもアルムでお食事をいただくと、自家製野菜が登場するので畑の話題になります。宿から少し離れた畑まで車で向かい、「小さい畑な…

【イベントレポート】7月の第3回乗鞍ヨガ・リトリートが開催されました!

乗鞍ヨガ・リトリート、7月11日〜12日の二日間にかけて開催されました。 素晴らしい快晴に恵まれて、夜は雄大な天の川も見られて、4回のヨガプログラムも最高に満喫できました。 たくさんの写真とともに思い出を振り返ります〜! 1日目の午後から、「…

天の川に出迎えられて。乗鞍ヨガ・リトリートがはじまりました!

ついに乗鞍ヨガ開催です! はるばるお越しくださったみなさんとお会いできて感激です!! 私は昨日の深夜、乗鞍高原入りしました。 梅雨の合間にして最高のお天気に恵まれ、超素晴らしい満点星と天の川に出迎えられました☆ まず到着した瞬間に流れ星を発見。…

星の光が織りなすアートを見上げて。 〜乗鞍高原で出会った 天の川〜

七夕に想いを寄せて。 私がはじめて天の川をみたのは、乗鞍高原でした。 標高が高くて空気が澄んでいて、都心からも離れているので街中の光もなくて、天体観測にぴったりの場所なのです。 運良く実際にみたときは、無数の星にもうびっくり。 しかも「天の川…

日本のハーブ よもぎのクッキーに、"ようこそ"の気持ちを込めて。

日本のハーブ、よもぎ。 都心では、なかなか「よもぎ」を見なくなりましたね。 よもぎというと、私は山梨で果物農家を営んでいた祖母の姿を思い出します。 帰省したときにしか会えない祖母が、あるとき一緒に散歩に連れ出してくれて、よもぎを摘み、持ち帰っ…

乗鞍ヨガ・リトリート 7月11〜12日 満員・和室プラン追加枠のお知らせ

乗鞍ヨガ・リトリート7月のご宿泊は、予定数が満室となりました。 そこで急遽「和室のお寛ぎプラン」を先着2枠で追加しました。 (8月は追加枠も満室となっております。) お一人様でもグループでも人数は問いません。 お布団でひろびろお休みいただけま…

【乗鞍ヨガ】レストラン・バー・日帰り温泉 乗鞍高原エリアガイド

お食事・喫茶・お酒を楽しむ ネイチャープラザ アビーロード ヨガ広場の一ノ瀬園地入口のお店。ボリュームたっぷりのランチと、ソフトクリームが地元民からも人気。 おすすめメニュー ビーフカレー、カツカレー、かつ丼、ソースかつ丼など、お食事は全て手作…

乗鞍ヨガ・リトリートとは 〜日常から離れて自然で心身ゆっくり過ごす旅〜

ヨガ・リトリートとは、自然の中で心身をリフレッシュする、旅の新しい楽しみ方 ヨガ・リトリートとは、日常生活から離れて、自然の心地よい環境で、ヨガや体にやさしい食事をとり、心身をゆっくりリフレッシュする旅の過ごし方です。 2014年の夏と秋に、初…

【乗鞍ヨガ・リトリート】2015年7月11〜12日・8月1〜2日ヨガ合宿を開催!

開催日程 第1回 7月11日(土)〜12日(日) ※洋室が満室のため、和室を2部屋追加しました。人数は問いません。先着順の受付となります。 第2回 8月1日(土)〜2日(日)※満員につき和室タイプを2部屋追加しました!すべて満室となりました。キャ…

ヨガ・リトリートのヨガ単発参加ができます 乗鞍ヨガ・リトリート 7月11日・12日/8月1日・2日

7月11〜12日に開催される1泊2日のヨガ・リトリートでの 屋外ヨガプログラムを単発で受講(ドロップイン参加)ができます。 お近くの宿にお泊りの方や、日帰りでご参加も可能です。先着順になりますので、ぜひご予約をお待ちしています。 スケジュール…

乗鞍ヨガの持ち物 Norikura Yoga Retreat Packing List

1. 気温の変化に対応できる服 乗鞍高原は標高1500mですので、夏でも1日の気温差があります。7月ですと、夜涼しい日には10度近くまでになることも。日中は、カラッと晴れると20度ほど、暑い日には25度くらいまでになります。 気温差に対応でき…

Nature Yoga Movie「太陽礼拝」〜ヨガ・リトリート in 乗鞍〜

(function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "//connect.facebook.net/ja_JP/sdk.js#xfbml=1&version=v2.3"; fjs.parentNode.insertBefore(js, f…

畑でミントの葉をつんで、フレッシュハーブティーを。〜乗鞍ヨガ・リトリートの楽しみ方〜

乗鞍高原でのヨガ・リトリートでは、フレッシュハーブティーをご用意しています。 ハーブ畑で葉っぱを摘んで、実際にお茶を淹れて楽しんでいただけます。 ミントの爽やかな香りで、しかも生の葉っぱだからこそのやさしさ。心がほっこりします。 先日の下準備…

360度大自然!乗鞍ヨガ広場を全天球写真で撮影してみました

360度見渡せる、全天球写真という撮影で乗鞍ヨガ・リトリートのヨガ広場を撮影してみました!前回ご参加されたみなさん、懐かしい風景ですね!! ヨガリトリートin乗鞍の会場(日本一平) - Spherical Image - RICOH THETA 見渡す限り文字通りの大自然。 …

乗鞍高原より、おはようございます♪

今週末は乗鞍高原に来て、7月11日から2日間に渡って開催する乗鞍ヨガ・リトリートの準備をしています。 本日の朝の様子です! (function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(…

乗鞍ヨガ・リトリート、 instagram からもお届けします。

乗鞍ヨガ・リトリートのinstagram アカウントができました。 乗鞍ヨガ・リトリートさん(@norikura.yoga)が投稿した写真 - 2015 6月 9 6:14午前 PDT 美しい風景と爽やかな空気感が届きますように。 乗鞍ヨガ・リトリート (@norikura.yoga) • Instagram photos…

心清らかに。そしてご縁がつながる場所へ。

前回の乗鞍ヨガに参加してくださった女性の方より、ブログで感想を寄せてくださいました♡(^_^) ふつうは、知らない土地の知らない人のもとへ合宿なんて、多少の勇気を出してくださったのだと思いますが、 まるでずっと前からお友達・・・と思ってしまうほど…

青空の下で、ヨガとフレッシュハーブティー。

みなさんは、ハーブティーはお好きですか。 私はハーブティーが好きで、家でもカフェでもよくいただきます。 特にフレッシュハーブティーは特別な気がして、やさしい香りに心がほっと落ち着きます。 ハーブティーに目覚めたのはヨガを本格的に始めてからで、…

”Making Yoga Retreat” 「乗鞍ヨガができるまで」を紹介する運営ブログをリリースしました

Making Yoga Retreatmaking-norikura-yoga.tumblr.com 乗鞍ヨガ・リトリートができるまでの裏側は、オープンに公開して、参加者みなさんとより親しく楽しく共有していきたい! そんな思いから、今年は運営陣みんなで公開していくブログをTumblrで立ち上げま…

乗鞍の春と、山菜と、自然のありがたみ。

乗鞍で食べる春の山菜は、とびきり美味しい。 冬の過酷さを体が覚えているからこそ、より春の訪れを実感するのかもしれない。 乗鞍の冬は、とっても長い。11月にはすっかり冬が訪れ、5月になっておおむね雪がとけていく。 真っ白に降り注ぐ銀世界は美しいが…

2015年夏 乗鞍ヨガ・リトリート開催日程が決まりました 7月11-12日・8月1-2日

乗鞍ヨガ・リトリート開催のお知らせ 長野県松本市乗鞍高原にて、今年もヨガ・リトリートを開催します 7月11日(土)〜12日(日) 8月1日(土)〜2日(日) 1泊2日宿泊つきヨガイベントです。 1日目 ・チェックイン(12時〜) ・星待ちヨガ(屋…

乗鞍高原でみつめた、自然と共存すること

今年もすこしずつ乗鞍ヨガの準備をはじめています。 去年の乗鞍ヨガ・リトリートの準備をしていたころの話です。 宿泊先施設の提供をしてくださったアルムさんから、素敵な写真が一枚届きました。 お散歩中に出会ったのですよ、というミドリシジミ。 なんて…

家でのリラックスタイムに!ラベンダーのアイピローの作り方

リラックスヨガに便利なアイピロー ヨガイベントで使うためのアイピローを作ってみました。ラベンダーのやさしい香りにとても癒やされます。ヨガのシャバアーサナにも、夜寝る前のリラックスタイムにも。眼精疲労や頭痛のときにも個人的に好きで愛用していま…

自然の中のヨガに、ラベンダーのアイピローを。

ラベンダーの香りで癒される! 体と心をやさしく癒す力を持つ、アロマテラピー。自然が生み出すパワーで健康になれるなんて良いですよね。ヨガとも相性ぴったり。 そこで、ヨガレッスンでもよくアイピローを使っています。 このアイピローを、試しに屋外のヨ…

【メディア掲載】ラジオに乗鞍ヨガが紹介されます!

ラジオFM湘南ナパサに登場! なんと長野県 乗鞍高原のヨガイベントを、関東のラジオで取り上げて頂けることになりました! ヨガリトリートの宿泊先である、プチホテルアルムの女将さんが、乗鞍高原のヨガの魅力を語ります♪ 予定 日時: 9月13日(土)・14日(…

coruri ヨガ 2014年 秋の予定

ヨガを楽しむイベント 京都のお寺でワークショップ ヨガ・座禅・精進料理教室体験(9/14) ヨガ・リトリート in 乗鞍高原(9/20-9/23) 朝活講座つながるカレッジ ヨガレッスン(9/26、10/24) 1.京都のお寺でワークショップ ヨガ・座禅・精進料理教室体験…

大自然のヨガで、最高にリフレッシュできる休日を! 9月開催/第2回ヨガ・リトリート in 乗鞍 に参加する方法

ヨガ・リトリート in 乗鞍で、大自然の中のヨガを楽しもう! 7月に初めて開催した乗鞍高原でのヨガ・リトリート!おかげさまで9月に第2回を開催できることになりました! 1泊2日の宿泊型ヨガイベントで、地元の人も一緒にヨガを楽しみます! こんな人に…

乗鞍ヨガができるまで(16)雨も自然の一部

大自然の中でヨガを楽しもう! 乗鞍ヨガ・リトリートとは、1泊2日で、大自然の中でヨガを楽しむイベント!次回は9月20・21日、22・23日にて準備中!「乗鞍ヨガができるまで」という連載で、第1回目の開催の様子をレポートしています。 参加者と…

乗鞍ヨガができるまで(15)フルーツいっぱいの朝スムージー

7月12日〜13日は、乗鞍ヨガ・リトリートを開催しました。朝ヨガプログラム「プチ瞑想」が終わって、朝スムージーが登場します。 ヨガに合わせた、アルムの特別メニュー 朝のプチ瞑想が終わったところで、ホテルに戻って朝食がスタート! ヨガ・リトリー…

乗鞍ヨガができるまで(14)朝の森で、片鼻呼吸と瞑想レッスン

7月12日〜13日は、乗鞍ヨガ・リトリートを開催しました。今回の記事は、2日目の朝ごはん前に好評だった、プチ瞑想と片鼻呼吸レッスンのレポートです。 翌日は、朝食前に、森のさわやかな空気を感じる時間を 翌朝は、7時より、公園の芝に座って、プチ…

乗鞍ヨガができるまで(13)安眠ヨガで、ペアワーク

7月12日〜13日は、乗鞍ヨガ・リトリートを開催しました。1日目の続き、ディナーの後の安眠ヨガタイムです。 ディナーを楽しんだ後に 乗鞍ヨガ・リトリートの美味しいディナーを楽しんだ頃には、もう20時すぎ。 都会で忙しく夜遅くまで残業しているよ…

乗鞍ヨガができるまで(12)ディナーと、お豆腐ケーキ

7月12日〜13日は、乗鞍ヨガ・リトリートを開催しました。1日目の続き、ディナーの様子です。 お料理も、乗鞍ヨガ・リトリートの魅力の一つです。 instagramより テーブルを囲んで、和やかなディナー 1日目の夜は、18:30という少し早めのディナー…

乗鞍ヨガができるまで(11)1日目、青空の大自然でヨガ!

第1回乗鞍ヨガ・リトリート、無事に開催しました 7月12日、13日の2日間にかけて、第1回乗鞍ヨガ・リトリートを無事に開催しました。 関東から、はるばるお越しくださった参加者の皆様、本当にありがとうございました。電車やバスなどを乗り継いで来てくだ…

乗鞍ヨガができるまで(10)当日の飛び入り参加もできます!

明日から2日間開催!飛び入り参加もOKです! 明日7月12日〜13日の2日間、ついに乗鞍ヨガ・リトリートを開催します! ヨガの当日参加もできますので、ぜひお越しください。 星待ちヨガ 昼下がりの落ち着いた時間に、ゆったりとやさしい動きでリフレッシュ。…

乗鞍ヨガができるまで(9)ヨガ広場の芝刈り

ヨガ広場の準備 いよいよ今週末に迫った乗鞍ヨガ・リトリート。 ヨガ広場は、大自然の中なので、芝の手入れも必要です。 芝刈り、完了! ヨガ広場は、初春に下見をした頃よりも緑が増して、夏らしい風景になってきました。