バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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冷え性

冬の体を整えるのに、ゆったりしたヨガが効果的な理由

冬も、寒いな寒いな・・・と思いながら春を待ち望んでいる方はいらっしゃいませんか。早くも、一月が後半ですね。 今年は少し暖冬ですが、都内でも雪が降り、例年並みの寒さもやってきていますね。 体が重たくなりがちですが、実は中医学的な視点では、冬は…

【靴の中で足指が曲がっていませんか?】美しい姿勢は足から引き上げる

足の立ち方は、美しい姿勢を作るために大切なパーツです。バレリーナも足の指の使い方は細かく筋トレしています。 wikipedia 皆さんは、普段の立ち方で、足の指が浮いたり縮んだりしていませんか。 ヨガレッスンで裸足になって立っていただくと、足の指が縮…

【満席】冬のだる重ボディをスッキリ!しなやかゆったりヨガ&薬膳講座(カスタマイズ薬膳茶)2016年1月24日

※本講座は終了しました。レポートを掲載しています: blog.coruri.info 2016年1月の新しいヨガレッスンの募集が始まりました!cocoro薬膳 野本佳代子先生とのコラボです! スペシャル特典 薬膳の野本先生より事前に参加者皆さんの体質チェックをして、当日お…

【ご感想】「ヨガに来ると睡眠が深くなって疲れが取れます」育児中のママの声

産後ヨガレッスンでは、0歳の赤ちゃんを育てているママさん方がいらっしゃいます。 みなさんの身体の悩みの多くは、「睡眠不足で疲れが取れない」という声です。 先日もお客様に「ヨガに来た日は、短い睡眠でも深く眠れて疲れが取れます」というお声をいた…

足の冷えにもオススメ!トウシューズで立つためのバレエの足指強化ポアントエクササイズ

バレリーナの軽やかな動きは、足が大きな土台となって支えています。 高いジャンプから着地したり、つま先立ちで踵を浮かせたまま体重を支えたり、硬いトウシューズの中で足指を強く伸ばしています。 足には小さな筋肉が何層にも重なり合っています。 しっか…