バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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女性の不調・生理痛対策

【美容コラム】『肩甲骨の奥から肩こりスッキリ!バレエヨガ流ストレッチ「ネコのツイストポーズ」のやり方』が掲載されました

Faura の新しい記事が掲載されました! 肩甲骨の奥から肩こりスッキリ!バレエヨガ流ストレッチ「ネコのツイストポーズ」のやり方 - Faura[ファウラ] 肩こりは、日本のがんばる女性に共通する体の悩み。姿勢にも悪影響です。マッサージしてもなかなか改善…

【白金高輪】0歳から託児可能・産後ヨガレッスンスケジュール(2016年1月〜2月)サロンアクシェ

お知らせです。毎週火曜日・木曜日に白金高輪のマタニティ整体 白金店・サロン アクシェ にてマタニティ・産後ヨガレッスンを担当しています。 マタニティ整体・産後整体・ベビーマッサージ等が開催されているサロンでして、お客様のご希望とサロンの空き状…

【ご感想】「ヨガに来ると睡眠が深くなって疲れが取れます」育児中のママの声

産後ヨガレッスンでは、0歳の赤ちゃんを育てているママさん方がいらっしゃいます。 みなさんの身体の悩みの多くは、「睡眠不足で疲れが取れない」という声です。 先日もお客様に「ヨガに来た日は、短い睡眠でも深く眠れて疲れが取れます」というお声をいた…

体の不調・未病で悩んでいませんか?アーユルヴェーダのセルフケア術は「予防」から始まる

アーユルヴェーダでは、ヨガをしている人は健康寿命が10年伸びると言われます。 アーユルヴェーダというと、オイルマッサージがよく知られていますが、本来は食事・睡眠・運動・時間の使い方などの生活習慣の要素と、体質の違いの要素を合わせて、日常生活…

【おうちお灸】肩こり・美肌のツボにお灸する方法を教わってきました

最近20〜30代の女性にお灸が流行っているそうです。 「お灸ってやけどしないのかな?」と一人では怖かったのですが… お灸のセルフケア方法を学べるとご紹介頂き、お灸教室に参加してきました。 親切にお灸を教えていただいたのは、白金高輪の女性専用鍼灸院 …

【肩こり・姿勢・ダイエット】体調別にケアしたいヨガのポーズ集

目次 肩こり対策 腰痛対策 女性の不調・生理痛対策・布ナプキンの使い方 姿勢をきれいに・猫背を改善したい 体幹を強化したい 肩こり対策 肩こり解消ヨガ 5つのポーズ blog.coruri.info 肩こり対策カテゴリーの記事を見る 腰痛対策 腰の筋肉が張って辛いと…

【子宮を冷えから守る】布ナプキンを無理なく始める方法・洗い方

布ナプキンを無理なくはじめる方法 ライナーから使ってみる 経血の少ない日からチャレンジ 通常ナプキンと布ナプキンを併用してOK 布ナプキンの持ち歩き方 布ナプキンの洗い方 布ナプキン、みなさんは使っていますか〜? 私は3年くらい使っていて、良いこと…

【生理痛をやわらげよう】生理中に行いたいストレッチ&やらない方がいいヨガのポーズとは?

目次 女性の体にとっての、デトックス 生理中は、ヨガしても大丈夫? 血流が悪くて生理が重たいとき、ストレッチでやわらぐことも 生理中に行いたいストレッチ 生理中にやらない方がいいポーズ 今回は女性向けのテーマになります・・・! 毎月の女性の体のリ…

ヨガ用語集

ヨガの用語は、古代インドのサンスクリット語から生まれたもので、世界共通です。 海外のヨガレッスンを受けるときなどは、サンスクリット語の名前も知っておくと便利です。 初心者の方は、無理に覚える必要はありません。 気になったときのご参考にお使いく…