バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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トンベ・パドブレ・グリッサード→ジャンプのやり方動画

バレエのつなぎのパ解説動画シリーズ!まだ終わっていません! 今夜は、こちらの動画をアップしました♪ トンベ、パドブレ、グリッサード、グラン・パドゥシャ(グラン・ジュテ)の動きです! バレエのフルレッスンの流れでは、センターレッスンの「アレグロ…

【レポート】花のワルツ-眠れる森の美女を踊りました!3月17日バレエグループレッスン

3月17日(土)は、バレエグループレッスンで初めてチャレンジした「眠れる森の美女」花のワルツを踊りました!とっても盛り上がり、コールドバレエの楽しさをみなさんに感じていただけた充実の時間でした!! 最近私の指導しているレッスン数が急増してい…

Q&A「食事はどんな風にしてますか?」水分補給・食材・味覚のバランスなど

YouTubeにアップしていた動画をブログにリンクし忘れてしまうことがよくありまして… 過去の動画は数が多すぎて半ば諦めております!すみません。直接YouTubeチャンネルから過去の動画もご覧くださいね。 こちらの新しい動画もありました! テーマは、食生活…

バレエ衣装のループ(ムシ)の縫い方 - 衣装合わせ

バレエ衣装の背中には、ホックという金具と、ループという糸を縫い止めたものをひっかけて、自分のバスト・ウエスト・ヒップに合わせたサイズを整えています。 既にあるループではサイズが合わないとき、衣装合わせをして、自分の体にフィットするように直し…

考え方のシフト

前は体の使い方に特化して情報発信していましたが、最近はバレエのウェア、レオタード、スカート、コスメのことなども紹介していたところ…ひそかに「わたしも買ってみたんです」「化粧品見てきました」という生徒さんがいらして、すっごく嬉しいです〜♪ 実は…

バレエメイク動画3本立て公開したよ!

バレエメイクのやり方の記事をアップしていましたが、ようやく動画も全工程の3本立てで公開できました! メイク動画3本シリーズにして公開しました✨こういう形でのメイクの様子を撮影するのは初めてだったので、動画ではわからないですが、裏側ではとても…

一日一日わたしの命を突き動かすもの

「あれもこれもやらなくちゃ」モードを手放して、空っぽになることも時には必要ですよね。 私自身もそういうときにリセットする時間を大切にして、あえて「忘れる」時間をつくるようにします。 そんなときにふと思い出すのが、ヨガ哲学を学んだときに聞いた…

春の約束。

走り抜けた3月。まだ終わっていないけれど。今日は久しぶりにお休みです。 ぼんやり歩いてみたら春はもう思っていたよりももっと進んでいる気がして息を呑む。 そこはかとなく胸からあふれ出す幸せ。 愛いっぱいの春にしようって自分と約束しました。

大人の部活?!トンベ・パドブーレ・グリッサードをひたすら反復レッスン!

今日は、初めてのステップ習得クラス!「トンベ・パドブーレ・グリッサード」を最優先に組み立てたレッスンでした! なんというか…一言で今日の様子を言い表すならば、「大人の部活」!笑 部活の基礎練みたいに、一つの動きを何度も何度も何度も何度も… やり…

バレエメイクのペンシル類(アイライン、眉、ホワイト、リップ)

バレエメイクには、ペンシル類もいろんな種類があります。 ホワイト 白のペンシル 涙袋・目頭用 リップライナー 口紅のふちどり アイライン 黒&茶 両方あると安心(アイホールの影になるダブルラインを茶色で入れることが多いです) 眉 アイブロウ(アイラ…

白鳥の湖 花嫁候補の踊り 身も心も一新♡

3月24日(土)白鳥の湖 第3幕 花嫁候補の踊り 楽しく仕上げました! チャイコフスキーのこの曲は、まるで天国かのような耳にソフトなメロディで、なのにどこか安らぎきれずピリッと緊張感もあり(あらすじの背景もあり)、何度踊っても、女性として内面を磨…

エスメラルダで、ミニ発表会 - 大人のバレエ個人レッスン

エスメラルダのティアラ。 北海道からの生徒さんがこの曲を練習していたら、なんとお母様とご親戚が見学に来ることに!! ご本人はドキドキ(そりゃそうだ…!) レッスンの締めくくりに、みなさん集まり椅子を並べて、アットホームなミニ発表会になりました…

「オーロラ姫」大人のためのバレエシューズで踊るバリエーション3

大人からバレエを始めた方に向けた、シンプルな振付のバリエーション例シリーズ「バレエシューズでバリエーション」今回は眠れる森の美女よりオーロラ姫です。 第3幕の結婚式の場面でソロを踊る、トリの演目です。チャイコフスキーの名曲で踊ることができま…

パリ・オペラ座 アニエス・ルテステュの自伝本が新刊に!

パリ・オペラ座のエトワールとして長く活躍した、アニエス・ルテステュの自伝本が、自国フランス以外で世界で初めて日本語訳が出版されたそうです!3月10日に出版されたばかり。現役のトップを去った今でも、アニエス・ルテステュの主演するDVDがたくさん販…

バレエレッスンでも崩れにくいファンデ探し

海外のバレエ学校では、生徒でもメイクをして学校に行かなくてはならないという話、ご存知ですか? すべての学校ではないかと思いますが、英国ロイヤルバレエスクールなどの名門校は、朝髪をまとめたりメイクをしてバレエ学校に通うのがルールになっているそ…

NY発ブランドTrienawearのInstagramに紹介されました♫

私が愛用しているバレエスカートは、アメリカ ニューヨークのバレエ&ダンスウェアのブランド Trienawearが大好きなんです。Love!! これも、あれもそう。 そうしたら…どこからか、Instagramで見つけてくださり、なんと、YouTubeまで見てくださって、直々にご…

【募集】ヨガ・リトリート in 乗鞍 5月&6月開催 ご予約スタート! 〜春山で、体と心に向き合う休日。

2018年度春シーズンのヨガ・リトリート in 乗鞍の募集をスタートします。 ヨガ・リトリート in 乗鞍とは、長野県松本市乗鞍高原にて、一泊二日の宿泊をしながら、外ヨガ・朝の森林浴・夜の安眠ヨガ、焚き火などのアクティビティーを体験して過ごすイベントで…

ご感想「コールドは迷惑かけるから無理→楽しいと思えるなんてびっくりです」

昨日のレッスンのご感想をいただいた方から、私がガツン!と響いた言葉がありました。「眠れる森の美女」より花のワルツをやった日です。 先生、昨日はレッスンありがとうございました いつも通りとても楽しくあっという間の時間でした 様々盛りだくさんで移…

ゼロから達成感半端ない!眠れる森の美女 花のワルツ

今日は、バレエグループレッスンで花のワルツを踊りました!! 眠れる森の美女の方! つまり、テンポが早くて壮大なスケールの曲です!! 前からやりたかったんですが、ワルツのテンポの刻みが初級にしては難しい速さで、「初心者向けでどうできるか…?」と…

バレエメイクのアイライナー&修正に便利なクレンジング

バレエメイクのやり方で使用しているアイテムを紹介するシリーズ、今回はアイライナー編! バレエやダンスの華やかなステージメイクに最適のアイライナーと、アイラインを直したいときに手早く綺麗に修正しやすいクレンジングウォーターをシェアします。 ス…

レッスンがある日のパワーランチ シーフードパスタ編

午後・夕方にかけてレッスンがある日に、エネルギーをつけておきたいときは、家でランチを作って食べて行くこともしばしば。この日は、シーフードパスタでパワーをつけました! パスタは炭水化物のエネルギーが時間をかけて燃えるそうなので、腹持ちよく元気…

「生きがいになりそうです」九州→東京 バレエ個人レッスン

九州からバレエレッスンに来てくださっている生徒さんと、記念に撮りました♡嬉しいです! 数ヶ月おきで、休みを使って、東京にいらしてくださっています。 ふだんもバレエ教室に通っていらっしゃいますが、個人レッスンでしかできないことを一緒に取り組んで…

一日一日の新しい彩りを生きる

生きる日のよろこび、悲しみ。 一日一日が新しい彩りをもって息づいている。 岡本太郎「壁を破る言葉」 枕元で読もうと、パッと開いたら、岡本太郎先生の強い眼差しとともに、ぐぐっと刺さりました… 目ヂカラ!パシャっと撮ったら、ホラーみたいになっちゃっ…

「ライモンダ」ピチカート 大人のためのバレエシューズで踊るバリエーション2

バレエシューズで踊れるバリエーション例を紹介する「大人のためのバレエシューズで踊るバリエーションシリーズ」今日はライモンダのピチカートです! これは、2月のグループレッスンで行った実際の振付です。(個人レッスン、グループレッスンで行ったサン…

バレエ舞台メイク用ファンデーション&フィニッシングパウダー

バレエ舞台メイクのやり方記事で使用しているアイテムを紹介します! まずは、ベースの「ファンデーション」と「フィニッシングパウダー」から! ファンデーション フィニッシングパウダー ファンデーション こちらは、チャコット フォー プロフェッショナル…

ひみつの趣味で、バレエ初心者の気持ちがわかる…

新しいひみつの趣味。超入門向けのピアノを手に入れました。 バレエでは毎日のようにピアノ演奏をレッスンで聞いているけれど、聞くのと弾くのはまるで違いまして… 小さな頃にお友達のお母さん先生から習いたかったのですが、タイミングを失っていました。 …

今日はパキータ!3月バレエグループレッスン平日クラス

春の陽気ですね〜 今日は平日クラスで「パキータ 」を踊りました!! アダジオ、8人で4人ずつの列になって隊列移動しました♫ 「前の人と背骨をあわせて!」みなさんとも感度よくなり一体感がぐんぐん増していきました! (もう1コマあったらもっといける…

清水ダイブ!?一皮むけるメイク実習レッスン

先日お知らせした「バレエメイク実習レッスン&ポートレート撮影会」すでにお申込みをくださったみなさんありがとうございます! 今回は少人数にしていきますので、最大の定員もあと2名ほどになります。けっこう反応をいただきましたので、まだ迷っている方…

お腹が空いた分だけ食べるのがヨガの導く食生活

3月が早くも半分過ぎましたね。早い!と思ってしまう… 3月はなにかと用事や仕事ができてバタバタしてしまう、なんて人も多いと思います。花粉症で困っている人もいるのでは。お互い気をつけていきましょうね。 今日はレッスンがなく、事務仕事をしていまして…

【予告】5月 芽吹き/6月雨の森を感じるヨガ・リトリート in 乗鞍 2018シーズン始まるよ!

長野県松本市の乗鞍高原で毎年開催しているヨガ・リトリート in 乗鞍の2018年シーズンがスタートします!これまでの開催実績は、12回! 今年は、はじめての春&初夏シーズンを開催します! 第13回 芽吹きのヨガ・リトリート 5月26日(土)〜27日(…