バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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すべてに意味がある。バレエのためのヨガクラス

今日は、平日のバレエのためのヨガクラスでした! まだ平日クラスとしては、初めての開催だったので、土日クラスのリピーターの方もいれば、バレエクラスは参加経験があってもヨガは初めて参加の方、または、初対面で参加の方など、かなりいろいろな方がいら…

今日はドン・キホーテ キトリ チュチュレッスン!

今日はチュチュレッスンで、ドン・キホーテを踊りました! チュチュボンと扇子を持って来て、バリエーションを本格的に練習しました! ここまでくると、本当に発表会やコンクール練習をしているかのよう。 振付は今日のみなさんの具合をみて、「このパはでき…

【追加募集】5月ヨガ・リトリート 5/26-27

※ 2018年5月18日 更新 1部屋 追加募集いたします! 5月26日(土)〜27日(日)開催のヨガ・リトリートが満室でしたが、キャンセル空きで1部屋追加募集いたします!! お一人の女性でも、安心してご参加いただけます。 詳しくはこちらからご覧ください…

オペラの枠を超える驚き!バリー・コスキー版「カルメン」に心打ち抜かれる。英国ロイヤルオペラハウス

http://www.roh.org.uk/news/your-reaction-what-did-you-think-of-carmen-live-in-cinemas 英国ロイヤルオペラハウスの、バリー・コスキーによる新演出版「カルメン」をシネマで観てきました!! カルメンは知っている物語。でも、今までに観たオペラともバ…

発芽玄米の古代餅をお取り寄せ。

良い食材を教えていただきまして、発芽玄米の餅「まるざ」の古代餅 を取り寄せしてみました。栄養価の高い発芽玄米を丸ごと餅について食べやすく作られ、オーガニックで農薬も除草剤も使わずに丁寧に作られたお餅です。 焼くとこんな感じ。開封して、夫と一…

知れば知るほど、機能的で美しい人体

筋膜や人体の生理学を勉強し直そうと、勉強会で学んだり資料を付き合わせて調べ中。 生理学の基礎固めをしたいと思い、今いちばん自分の中でホットな用語をたくさん調べられるテキストを選び、片っ端から読んでいます。 トートラ人体解剖生理学 原書10版作者…

5/15 ラ・バヤデール 影の王国 ワルツを踊りました!

今日は、ラ・バヤデールより影の王国のワルツを踊りました!! 土日クラスでやっていた振付で、復習に参加の方も、初チャレンジの方も、ゼロからおさらいしつつ取り組んでいきました。 やっぱりバヤデールは良い音楽♬ 切ない舞姫の恋物語を感じながら、大人…

グラウンディングについての動画&ご感想 - 森の中でマインドフルネス

YouTubeの動画「マインドフルネス」の続きで、グラウンディングを紹介しました♪ ヨガリトリートを開催している長野県乗鞍高原の、森の気持ち良い空気がとどきますように! すでに見てくださった皆さんからも、ステキなご感想いただきました。 こんにちは マ…

心身をゆるめるには、体からのサインに耳を傾ける

「ゆるめる」ということを、改めて深く向き合い中。 今までも向き合ってきたことだけど、去年から活動量が増え、それでも快適にパフォーマンスを保ちたいという挑戦でもあって。 わがままかもしれないけど、無茶をするつもりではなくて(20代でボロボロにな…

小さな実に宿る、命のバトン

乗鞍でのこと。雪が溶け、落ち葉でふかふかの土が顔を出した春山の道に、どんぐりがたくさん落ちていました。 よく見ると、硬い殻を突き破って、小さな命がニョキニョキと芽を出しています。 大きな木が落とした小さな小さな実。この芽もまた、ゆくゆく大き…

マニュエル・ルグリ版 海賊 ウィーン国立バレエ

ウィーン国立バレエ マニュエル・ルグリ版全幕「海賊」を観てきました! ウィーン国立バレエを観るのは初めてでしたが、マニュエル・ルグリが芸術監督に就任して初めて全幕物の新版を創ったということで気になっていました。 元パリ・オペラ座のエトワールで…

今日はバレエのためのヨガ5月レッスンでした!

今日は2レッスン。グループレッスンの方は、「バレエのためのヨガ」でした。 いつも不思議な感覚なんですが、クラスを終えるときに、瞑想からふと戻ってきたような、しんとした、それでいてピュアな空気になるんです〜〜。 途中は熱がポッポッしてくるくらい…

芽吹きの森を歩く

昨日の午前はアラレも降るほど変わったお天気でしたが、午後になると回復して、 プチホテルアルム の女将・真弓さんに森の中を案内してもらいました。 ほんとうに、「芽吹き」でいっぱい! キラ!キラ! 木の枝も、土からも、若い柔らかい葉っぱが黄緑色に光…

アルムの春山ランチ ふきのとうガレットと水芭蕉ケーキ。

ヨガリトリートのでもお世話になるお宿、プチホテルアルムさんに滞在中。いま、春限定の山菜入り蕎麦粉ガレットと水芭蕉ケーキとランチをいただきました。 このガレットの、蕎麦粉とふきのとうの組み合わせが好きで、春に来るといつも頼んじゃいます。他にも…

黄色でフワフワのお腹がカワイイ♡キセキレイ

ヨガリトリートの準備をしている中、お部屋にチュンチュンと声が聞こえるので、そーっと近づいてみると、鮮やかなイエローが目に留まりました。 かっ、かわいい! 思わずカメラにおさめたくて、メモリーカードを急いで入れてそーっと窓ガラスに近づくと、尾…

春山の桜に降り注ぐ、天からのシャワー。

乗鞍に来てます。ヨガ・リトリートの準備で、大事なミッションをやりに来ましたあああ! 桜の花がまだ残ってます。東京ではすでに一か月以上前に桜だったけど、また桜を楽しめるなんて。 今日は晴れてるけど、細かーい霧雨がたまにフワッと降ってくる。天か…

ガムザッティの踊り 前半 - バレエシューズでバリエーション

プライベートレッスンでバリエーションを仕上げた生徒さんの踊りの例です。ガムザッティの有名な曲目で、「バランセ・アントゥールナン」と「アントルラセ」などを練習したいというご要望がありましたので、できるだけシンプルに練習しやすい組み合わせにし…

TBS ミルベキ!動画提供 2018年5月7日放送

SNSでちょこっとお知らせしていましたが、昨日5月7日放送のTBS ミルベキ!にて、私のYouTubeチャンネルの動画の一部を提供しました。 とはいっても、ものすごく一瞬で、足とトウシューズしか映っていませんが…(笑)バレエダンサーはどうやってトウシューズ…

力み過ぎずに、ごきげんにいきましょ。

新年度が始まっていよいよ5月も本格的にスタート。ゴールデンウイーク明けで、今日から復帰というみなさんが多いのでは。レッスンでお会いしていた皆さんも日常では仕事で大忙し、という方が多いと思います。今日もお疲れ様です♪ 五月病とはよくいいますが…

憧れの夢を形に!バレエメイク撮影

「バレエウィーク」となっていたゴールデンウイークのスペシャル企画で、4月29日バレエメイク実習レッスンを開催しました。みなさんお好きな衣装でお写真のポートレートを撮影しました。 白鳥のオデットに変身した参加者さんより、とても親切なお言葉ととも…

グレーもおしゃれ!チュチュボンのカラーリングを楽しむ

生徒さんの購入したチュチュで、グレー色のバージョンをお写真で送ってくださいました! よくみると、ホントだ!グレーがお洒落♡ 大人っぽくて、可愛いですよね♪ オーダーで好きな色を選べるメーカーさんがありますので、チュチュボンのカラーを楽しむのも素…

【募集】2018年7月平日グループレッスン-海賊、プレポアント、バレエのためのヨガ

早めになりますが、7月平日のグループレッスン募集を始めます!海賊のグループレッスンのほか、プレポアントレッスン、バレエのためのヨガなどを開催します。夏シーズンだからこそ参加できるという方もオープンクラス形式なので大歓迎です。 7月3日(火)…

トウシューズのかかとのゴムを、半返し縫いで丈夫につけるコツ

トウシューズのかかとのゴムの縫い付け方を解説しました!かかとのゴムは、足が脱げないように補強するためにあります。 私は波縫いだとほつれやすいことが多かったので、半返し縫いで丈夫にしています。 トウシューズ かかとのゴムを半返し縫いで丈夫に…

プレポアントレッスンで実際に動いてみると? バランセの例

プレポアントレッスンでの練習例!バランセとパドブレのコンビネーションです。 プレポアントレッスンで練習した「バランセ」のパターンです✨トウシューズでは恐る恐るになってしまう人も、足を運ぶことに慣れていきました#バレリーナ #ballet #ballerina #…

プレトウのソフト&ハード比較 - つま先の硬さ・ドゥミポアントの違いは?

プレトウシューズのひとつ、シルビア製「プレトウ」の硬さ2種類ソフト&ハードを履き比べしてみました! まだトウシューズが履けない人でも、トウシューズのリアルな質感を予習しながら、足の裏と指の筋力を強化していくことができます。 プレトウのソフ…

「海賊」花園の場面よりギュリナーラの踊り -バレエシューズでバリエーション

4月のグループレッスンでは、新しい演目ギュリナーラの踊りをチャレンジしました!ハープの音色が可愛い曲で、その雰囲気を活かしながら、バレエの基礎的な動きを中心に、回転の基礎も交えつつ振付をつくりました。みなさんも楽しく踊っていらっしゃいました…

あの瞬間のために、またがんばれる。

ゴールデンウィーク前半の「バレエウィーク」が終わって、ひと段落! みなさんのご感想を読んだり、メールしたり、記録動画をアップロードして共有したり。 濃い時間はあっという間。 「ホントに現実だったのかな…?夢だったんじゃ?」と思える気持ちは私だ…

「最近の絵理先生 ティンカーベル みたいですよ!」

ゴールデンウィーク前半のチュチュレッスンでは、早速いろいろなご感想をいただきました。どうもありがとうございます。たくさんありましたので少しずつご紹介させていただきます。 おはようございます 昨日のチュチュレッスン、本当に楽しかったです!!チ…

初のプレポアントレッスン開催しました!

5/2今日は新企画!プレ・ポアントレッスンがついに開催〜!!! みんなの記念日だから、みんなでやりたかった写真もワガママ言って撮らせてもらいました(笑) 全員のシューズをひとつひとつみんなで並べて。レッスンに賛同してくれたみなさんに感謝の気持ち…

「トウシューズの滑り止めレザーの貼り方」を動画で解説したよ!

こんばんは!今日から5月ですね。明日は、プレポアントレッスンがあります♪ 「いよいよ初めてトウシューズを使うレッスンを受けられる!」というみなさんと、プレトウシューズで頑張っていきます。 そこで、今日は、トウシューズの滑り止めレザーをご紹介し…