肩こり解消ヨガのポーズ まとめ

目次 つらい肩こり、自分でどうにかしよう! 1. 猫のねじりのポーズ 肩甲骨と背骨の間・腰まで伸びる 2. ワシのポーズ 左右の肩甲骨の間がガチガチなときに 3. 座ったサイドストレッチ 猫背気味で息苦しいときに 4. かんぬきのポーズ 肩とつながる背中の大きな筋肉を一気にストレッチして楽になろう 5. 背中で手を組む…