本日はストレッチ講座の第２回を開催しました！
前屈・立ち姿勢・骨盤を１つの講座に凝縮。なぜなら、前屈のストレッチと骨盤を立てることは繋がっているからです。
その理由をかみしめていただいた２時間となりました！
実際に骨の模型と体を見比べながら、骨盤の構造をしっかり理解してストレッチを取り組んでいただき、みなさんの立ち姿勢が大変化！(^o^)
骨盤をまっすぐに整えるには体幹が必要。その基本姿勢も、一人ずつチェックして、ご自分の弱点対策を理解していただきました。
バランスディスクの円盤ボードに乗って、重心が不安定な状態から、骨盤から上のボディを、ご自分の筋肉で引き上げると…グラグラだった人もピタッと立てるように。Before→After を体感していただきました♫
宿題にプレゼントした太陽礼拝シークエンスも、前屈と姿勢のおさらいに活用してみてくださいね！
ストレッチ講座、次回のテーマも明日発表しますので、どうぞお楽しみに！
