【満席】5/29(日)ストレッチ入門講座足の指トレーニング＆内もも強化編・エクササイズバンド付き

体が硬い人のためのストレッチ入門講座

足の指トレーニング＆内もも強化編（エクササイズバンド付き）

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ストレッチを理論から学んで体で実践する講義形式のストレッチ入門講座、ご好評をいただき第３回を開催します！

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初心者向けストレッチ入門講座（講義・実技含めて２時間）です。

今回は、足の指トレーニング＆内もも強化の方法をストレッチとエクササイズ方法を交えてご紹介します。参加者全員に、足の指トレーニング用のエクササイズバンドをプレゼントします。（写真のエクササイズバンドは一例です）

今回が初めてのご参加も大歓迎です！！体が硬くて心配という方も、無理なことはしませんので、安心してご参加ください。

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対象

ストレッチ初心者の男性・女性問わずご参加可能です。体が硬いという方にこそ、ご参加いただきたい講座です。足の指をエクササイズすること、内ももを強化することは姿勢の矯正にも効果的です。

これまで、ヨガのレッスンでも、バレエの経験有無を問わず、足の指を効果的に使って姿勢をつくるための、足の指のトレーニングを強化する独特の方法を指導して好評いただいています。もともとは、トゥシューズを使って立つためのバレエダンサー向けエクササイズですが、誰でもできる方法でご紹介します。

ご感想「足の指を一本ずつトレーニングするなんて考えたこともなかったけれど、これで立ち方が直りそうです」
「いつも靴の中で指がズレて痛くなってしまうので、足の指を伸ばす意識がわかりました」
「足の裏全体でしっかり立つといつも言われるけれど、はじめて筋肉痛になりました」
足の指と内ももを強化して、姿勢の土台が変わり、脚のインナーマッスルを使えるようになりましょう！

こうした方には特にオススメです。