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バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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【満席】5/29(日)ストレッチ入門講座 足の指トレーニング&内もも強化編・エクササイズバンド付き

体が硬い人のためのストレッチ入門講座

足の指トレーニング&内もも強化編(エクササイズバンド付き)

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ストレッチを理論から学んで体で実践する講義形式のストレッチ入門講座、ご好評をいただき第3回を開催します!

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初心者向けストレッチ入門講座(講義・実技含めて2時間)です。

今回は、足の指トレーニング&内もも強化の方法をストレッチとエクササイズ方法を交えてご紹介します。参加者全員に、足の指トレーニング用のエクササイズバンドをプレゼントします。(写真のエクササイズバンドは一例です)

今回が初めてのご参加も大歓迎です!!体が硬くて心配という方も、無理なことはしませんので、安心してご参加ください。

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対象

ストレッチ初心者の男性・女性問わずご参加可能です。体が硬いという方にこそ、ご参加いただきたい講座です。足の指をエクササイズすること、内ももを強化することは姿勢の矯正にも効果的です。

これまで、ヨガのレッスンでも、バレエの経験有無を問わず、足の指を効果的に使って姿勢をつくるための、足の指のトレーニングを強化する独特の方法を指導して好評いただいています。もともとは、トゥシューズを使って立つためのバレエダンサー向けエクササイズですが、誰でもできる方法でご紹介します。

ご感想 「足の指を一本ずつトレーニングするなんて考えたこともなかったけれど、これで立ち方が直りそうです」
「いつも靴の中で指がズレて痛くなってしまうので、足の指を伸ばす意識がわかりました」
「足の裏全体でしっかり立つといつも言われるけれど、はじめて筋肉痛になりました」
足の指と内ももを強化して、姿勢の土台が変わり、脚のインナーマッスルを使えるようになりましょう!

こうした方には特にオススメです。

  • 靴の中で指が変に動いてしまうのを直したい方
  • 偏平足の足の裏を強化したい方
  • スポーツで走行・ジャンプ・バランス感覚を養いたい方
  • ハイヒールで指が曲がって立ち方が歪む方
  • インナーマッスルに効果的な立ち方を知りたい方

足の指と内ももをエクササイズする効果について→

http://blog.coruri.info/entry/2016/04/17/193138

日時

2016年5月29日(日)13:00〜16:00

場所

新宿マイスタジオ 6階6Aスタジオ(エレベーターで6階までお上がりください。)

※13:00よりスタジオに入室できます。レッスンは13:20〜の予定です。更衣室が6Aスタジオ内にありますので、お着替えできます。

新宿マイスタジオ (新宿駅西口より徒歩5分)

東京都新宿区西新宿7丁目9-17

Google Map で見る

https://goo.gl/maps/MZKPJK7YdRp

持ち物
  • ヨガマット(床でストレッチしやすいものをご用意ください。レンタルマットはございません)
  • 水分補給の飲み物(スタジオ内での食事はご遠慮ください)
参加費

5,000円(税込)

(事前振り込み制 お申し込みくださった方へ、振込先をメールでお送りします。キャンセル規定:前日〜当日キャンセル料100%)

申し込みフォーム

https://form.jotform.me/61072247663455

フォームからお申し込みください。 ご不明点があれば、メールにて(yoga@coruri.info)ご連絡ください。

※携帯電話のメールアドレスをご使用の方へ
迷惑メール受信拒否設定などの関係で、こちらから送信したメールを受信できない場合があります。上記メールアドレスの受信が出来るようご確認ください。

お問い合わせ

yoga@coruri.info

これまでのストレッチ入門講座の様子

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