バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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【残席1】(個別アドバイス付き)この夏、朝ヨガがもっと好きになる♡あなたに合ったストレッチで幸せ体質をつくるハッピー・サンサルテーションレッスン(6月12日@新宿)

この夏は、朝ヨガがやみつきになる♡

すでに習慣のあなたは、朝ヨガがもっと好きになる♡

あなたに合ったストレッチで幸せ体質をつくり、あなたの”ツライ・難しい太陽礼拝”を「ハッピーサンサルテーション」に変えるレッスンのお知らせです!

これまでも、太陽礼拝の方法を紹介し、「ウェブ上だけれどわかりやすい!」とご好評いただいてきました。

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なんと今回のレッスンは、少人数制で、お一人ずつ動きをチェックして、手書きのアドバイスシートを当日プレゼントいたします♡

アドバイスシートの例

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(↑ひざの裏がなかなか伸ばせないけれど、無理なくできるアレンジをアドバイスした例です)

お一人ずつ筋力・柔軟性などの特徴をみて、あなたにあった、無理なく効果もしっかり出る方法を個別にアドバイスいたします♡

あなたは、日頃のストレッチに関して、こんなお悩み・ストレッチの疑問をお持ちではありませんか?

  • 夏になると、運動不足・冷房で体がむくみやすい...(;_;)

  • 朝ヨガを毎日やってみたいけど、何からやればいいのか分からない。

  • 太陽礼拝をやったことはあるけれど、イマイチ自分に合った方法がわからない。

  • 写真や映像などを見て真似しているけれど、正しいのか、見て欲しい。

  • 太陽礼拝の「8点のポーズ」「下向きの犬のポーズ」などの途中のつなぎ目がよく分からない。

  • ストレッチで体が綺麗になっていく方法をバレエヨガ流に知りたい!!

ストレッチやヨガを習慣にしたいという人にとっては、写真の「太陽礼拝(英語:サンサルテーション)」が定番でおすすめです。

(これまでも紹介してきましたね♡)

その理由は、たった1分のシークエンスで、前屈・後屈のストレッチ&ヒップアップ&肩こり解消の要素を網羅していて、さくっと全身運動できるからです!

朝いちばんに太陽礼拝を行って、前日の疲れも抜けて、体も心もすっきり!!

この心地よさにはまってしまうと、「やらないと気持ちが悪い〜」というくらいに、ワクワク楽しく習慣になっていきます!

実は、朝は体温が低いため、体の筋肉も硬い時間帯。

ヨガをすると、呼吸が深まって、体の内からカッカとエネルギーが湧いてきます。

楽しいから毎日やりたくなる!

毎日やるほど、代謝があがって自然にやせ体質になり、ダイエットもはかどる♡

疲れが抜けるので、リフレッシュされて頭の回転も早くなり、仕事もはかどる・・・!!

そんな1日を過ごせたら、ハッピーですよね♡

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きっと、多くの方は、太陽礼拝を見よう見まねでやって「あってるのかな〜?」「ここのポーズの途中経過がよくわからないな」という疑問を持っていませんか。

そんなお悩みをお持ちの方へ、あなたの体の状態をバレエヨガ講師が分析して、あなたの体に必要な・ぴったりな太陽礼拝のやり方をお伝えします。

特に、体の細かい使い方は、バレエヨガ流の理論に基づいた、キレイになるためのメソッドでお伝えします。

朝ヨガがもっと大好きになって、朝ヨガをするほど、もっときれいになってしまう♡

そんなハッピーサンサルテーションの魔法をあなたも体験してみませんか。

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具体的には、こんなことが学べます:

  1. あなたの今のストレッチの状態を知りましょう: →どこがネックになっているかわかる♡

  2. ストレッチする上でのパーツごとの優先順位を知りましょう: →「このポーズをするには膝を曲げてもいいから股関節を伸ばす」などがわかる♡

  3. レベルをやさしくしたり、負荷を高めるアレンジを知りましょう: →あなたに合ったスタイルにカスタマイズできる♡

  4. あなたの体のラインをキレイにデザインしていくために、それぞれのストレッチに、どんな効果があるのか知りましょう:  →もっと楽しくなる♡

今回は、お一人ずつの体の動きをチェックする時間を設けるために、定員を少なめに設けます。興味のある方は、どうぞお早めにお申し込みください。

この夏、朝ヨガがもっと好きになる♡

あなたに合った太陽礼拝のストレッチをゼロから学んでやせ体質をつくる「ハッピーサンサルテーションレッスン」

  • 日時 2016年6月12日(日)11:00〜13:00

  • 場所 新宿マイスタジオ5Aスタジオ

  • 対象 朝ヨガを習慣にしたい女性・男性

  • 持ち物 ヨガマット(折りたたみ式などでも可)、ヨガができる服装、水分補給の飲み物(着替は5Aスタジオ内でできます)

  • 参加費 5000円(事前振込にて予約完了となります)

お申し込みはこちらから

https://form.jotform.me/61441027770450

この夏こそ「朝ヨガが大好き♡」そんなライフスタイルに変えていきましょう!

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