バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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Facebookライブ:ゆるヨガ「ハートを開くヨガ」

Facebookのライブで、「ゆるヨガ」ライブ動画をやってみました。

テーマは、「ハートを開く(胸と肩)ヨガ」です。

今日はハートを開くヨガ(胸・肩を開く)をやってみます〜 ・肩のストレッチ ・サイドストレッチ ・リストラティブの前屈 ・弓のポーズ ヨガとの出会いの話をしたので、22分くらいからヨガの実践になりました😊

(※ブログ上だと画面の枠が切れているので、Facebookのリンクに飛んで見てみてください。)

前半は、私がヨガの深い世界に興味を持った時の話をしています。バレエをしていたので昔からヨガはやりやすかったのですが、大人になってから、ヨガの不思議な力でボロボロだった心身が癒された…というエピソードです。

22分〜くらいから、ヨガの具体的な説明をしています。

もしよかったらご覧になってみてください♪