バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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【全6回YouTube】足の筋骨格を知ってエクササイズ方法を実践する動画をアップしています

YouTubeをチャンネル登録している方はお気づきだと思いますが、

動画をほぼ毎日アップしていまして、

いま全6回(予定)の足の構造&エクササイズ方法をまとめた動画シリーズを投稿しています。

(↑足の裏のアーチを支える筋肉の1つ「長母趾屈筋(ちょうぼしくっきん)」を説明しているところ)

内容

  1. 足の筋骨格(前編) 足の骨の3つのグループ・中足骨について
  2. 足の筋骨格(後編) 足の裏のアーチを支える4つの筋肉
  3. 足のエクササイズ1 ボールでコロコロ
  4. 足のエクササイズ2 ゴムで指をグーパー
  5. 足のエクササイズ3 ゴムを五本指でつかむ
  6. 足のエクササイズ4 ゴムで一本ずつ指伸ばし

アップ済みの動画

(すべて公開されました)

ポイントは、ブログでも追って解説していきます!

YouTubeのチャンネル登録もよろしくお願いします♪みなさんからの応援で力をいただいています(^^)

(追記)チャンネル登録の方法 質問があったので書いておきます! Googleのアカウントを作成して、ログインすると、YouTubeにも連携されてチャンネル登録やいいね!を押したりコメントが書き込めます。 動画に直接コメント&リクエストをいただけると、新しい動画にも反映させやすいです♪