バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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Q&A「脚を前に持ち上げて安定させるには?」という質問に動画でこたえました!

読者のみなさんからいただいた質問で、前に脚を持ち上げて、体が前かがみにならずに安定できるようになるにはどうしたらいいか?というテーマがありましたので、取り上げました!

(今回は、手でかかとを持つポーズでの場合を説明しています)

上げた脚の膝が曲がってしまったり、猫背になってしまったり、膝が曲がることはよくありますよね。

ポイントは、太ももの裏・お尻の柔軟性を高めることと、軸足で重心を支える筋力(太もも、体幹含めて)をつけることです。

動画でお話ししていますので、ご覧になってみてください。