バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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予告 3月グループレッスン 本日19時より募集スタートします!

3月のレッスン募集を本日19時よりスタートします!

3月3日(土)バレエのためのヨガ 〜強くしなやかに踊るための体づくり〜

バレエを踊る人のためのヨガクラス、3月も開催します。継続して受講していくと体づくり・筋力作りにも効果的です。初めての方にもていねいに解説していきます。 バレエのグループレッスンや個人レッスンで、ピックアップしているヨガポーズや、バレエレッスンでは紹介しきれないボディトレーニングになるポーズを練習するヨガクラスを開催します。

バレエを習っている方を前提にしたクラスです(女性限定)。

体幹を鍛え、バランスをキープする強さを作り、呼吸と動きを連動させる練習をしてみましょう。バレエのウォームアップに効果的な太陽礼拝も行います。日々の自宅エクササイズのヒントにも活用していただけます。

※持ち物 ヨガマット(または代用できる敷物など)バレエシューズは不要です。

3月3日(土)13:00〜15:00

新宿マイスタジオ 4Bスタジオ・参加費3500円

3月13日(火)パキータ

平日クラスで初めて「パキータ」をチャレンジしていきます!赤い薔薇を髪に結いとめて優雅さと気品を求められるパキータ。もっとも壮大でゆっくりとしたテンポの「アダージオ」を踊ってみましょう。これを覚えることができると、姿勢・ポールドブラ・足のポジションなどの基礎固めにもなります。お申し込みくださった方へは、予習動画がつきますので、事前に参考にしたい方はご活用ください。

3月13日(火)12:00〜14:00

新宿マイスタジオ 4Bスタジオ・参加費3500円

Paquita: Adagio

Paquita: Adagio

  • Sofia National Opera Orchestra & Boris Spassov
  • クラシック
  • ¥150
  • provided courtesy of iTunes

3月17日(土)眠れる森の美女 花のワルツ

チャイコフスキーの三大バレエ「眠れる森の美女」より、盛大な花のワルツを踊ってみましょう!有名な曲で、主役のオーロラ姫の華々しい美しさを情景で表現していく素晴らしい音楽です。春の到来とともに、花のワルツを学んでいきましょう。

3月17日(土)13:00〜15:00

新宿マイスタジオ 4Bスタジオ・参加費3500円

The Sleeping Beauty, Op. 66: Act 1 - The Spell: Valse

The Sleeping Beauty, Op. 66: Act 1 - The Spell: Valse

  • Andrew Mogrelia & Czecho-Slovak State Philharmonic Orchestra
  • クラシック
  • ¥150
  • provided courtesy of iTunes

(少し早めのテンポなので、もちろん踊りながら調整します!)

3月24日(土)白鳥の湖 花嫁のワルツ

チャイコフスキーの三大バレエ「白鳥の湖」より、第3幕花嫁のワルツを再び取り上げます!前回踊った人も、初チャレンジの人も、一緒に楽しくやってみましょう!お申し込みくださった方へは、予習動画がつきますので、事前に参考にしたい方はご活用ください。

3月24日(土)13:00〜15:00

新宿マイスタジオ 4Bスタジオ・参加費3500円

Swan Lake, Op. 20, Scène: Sortie des invités et valse (Allegro -Tempo di valse)

Swan Lake, Op. 20, Scène: Sortie des invités et valse (Allegro -Tempo di valse)

  • マリインスキー劇場管弦楽団 & ワレリー・ゲルギエフ
  • クラシック
  • ¥250
  • provided courtesy of iTunes

3月25日(日)ステップ習得〈トンべ・パドブーレ・グリッサード〉

バレエのステップを身につけるためのレッスンを開催します。演目はなしで、大人バレリーナがつまづきやすいステップを取り上げていきます。

今回は、〈トンべ・パドブーレ・グリッサード〉ができるようになるために、解説をしながら音楽とともに練習します。レッスンでの「アレグロ」「グラン・アレグロ」といった練習についていけるようになるためには欠かせない大事なステップです。

前半はウォームアップ・基礎のバレエの動きをやってから、後半に実践して練習していきます。

合っているかよくわからない、見よう見まねでやっている、という方はぜひ一緒にやってみましょう。バレエを始めたばかりの方も大歓迎です!

3月25日(日)13:00〜15:00

新宿マイスタジオ 4Bスタジオ・参加費3500円

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本日19時公開のブログから、お申し込みお待ちしております!