バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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バレエダンサーが太陽礼拝するなら意識したいこと

ヨガの太陽礼拝は、バレエを踊るダンサーにとって、特に体側・脇・二の腕・腹筋・背筋を鍛え、ハムストリングス・ひざ裏・坐骨まわりのお尻・足首など を鍛えてくれる素晴らしいエクササイズ!

昨日の《バレエのためのヨガ》で、バレエダンサーにおすすめの太陽礼拝シークエンスを解説しているところ✨帰って早速復習しました〜と言う方も。受講生さんからこちらのムービーいただきました💕#バレリーナ #ballet #ballerina #バレエ #大人からバレエ #大人からはじめるバレエ #大人バレリーナ #習い事 #dance #dancer #ダンス #エクササイズ #芸術 #アート #exercise #新宿 #バレエレッスン #ヨガ #バレエのためのヨガ

たとえば、ただ前屈するにしても、バレエのカンブレのように背中を伸ばし、おへそを前にしながら直角に曲げてさらにしなやかに前屈に入れると、バレエのプリエも上手になりますよね!!

そういったバレエの体の使い方の基本をふまえた上で、ヨガの太陽礼拝のシークエンスができるようになれば、体づくりにも踊りにも一石二鳥です。

参加者のみなさん、また今週もコツコツやってみてくださいね〜!

来月のバレエのためのヨガクラスに参加する方は、ぜひお楽しみに。