「バレエを始めてみたい！」「バレエを始めたけれど、まだよくわからない」そんな人へお届けしたい、家でバレエレッスンするための動画をアップしました。
動画
今回のテーマは、ドゥミ・プリエです。
動画の7:17から、音楽付きでやっています。
家でヨガするみたいに、バレエを楽しむコツ
「家でバレエなんてできるの？」と思いましたか。
バレエも、基礎はシンプルな動きです。
だから、まるで家でヨガするように、気軽にバレエをチャレンジしてみましょう。
クラシックの音楽をかけて、体をストレッチすると、ふだんの疲れもリフレッシュするはず。
さらにバレエの本格的な動きをすることで、筋力も鍛えられ、深呼吸もできます。
きっと、気持ちも優雅になれるのではないでしょうか…♪
レッスンのポイント
人生で初めてバレエをするという方のために、今日のポイントを3つ紹介します。
今回のテーマは「ドゥミ・プリエ」です。
バレエの踊りでは、必ず出てくる基本の動きです。
ドゥミ・プリエという膝を曲げて伸ばす動きをやってみる
手を同時に動かしてみる（ポールドブラ）
足の1番ポジションと2番ポジションをやってみる
足のポジションについては、以前にこちらの動画でも解説していますので、詳しくはチェックしてみてくださいね。
準備
すべらないで、手が大きく伸ばせる場所をつくる
動きやすい服になる・靴下がすべるなら裸足になる
鏡があるとベスト
音楽が必要ならオンラインでダウンロードする（記事の最後にリンクを掲載しています）
動き方
かんたんにまとめると、このような流れになります。
1番ポジション ドゥミ・プリエを４回
ポールドブラ
1番ポジション ドゥミ・プリエを４回
サイドにストレッチ
2番ポジション ドゥミ・プリエを４回
ポールドブラ
2番ポジション ドゥミ・プリエを４回
サイドにストレッチ
動画で、動きの順番を解説しています。動画の最後には（7分17秒〜）実際に音楽付きでデモンストレーションしていますので、チェックしてみてください。
使用しているレッスン曲
![The Phantom of the Opera Medley / All I Ask of You / The Music of the Night (From Phantom of the Opera) [Pliés 1]](https://cdn.image.st-hatena.com/image/scale/0f32ce821649b4445aeb15cb29040517fc4b3aee/enlarge=0;height=200;version=1;width=200/https%3A%2F%2Fis2-ssl.mzstatic.com%2Fimage%2Fthumb%2FMusic1%2Fv4%2Fec%2Fbf%2F8d%2Fecbf8d63-6c7e-1b78-2f7e-cbfbca8b085c%2Fsource%2F100x100bb.jpg "The Phantom of the Opera Medley / All I Ask of You / The Music of the Night (From Phantom of the Opera) [Pliés 1]")
- provided courtesy of iTunes
動画をみなくても、音楽だけで自分で動けるようになると、理想的です！
バレエを気軽に楽しもう
バレエと聞くと、「初心者には難しい」「敷居が高い」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、だれでもできるエクササイズもたくさんあります。
姿勢がよくなって、心も軽やかになれるエクササイズですので、「やってみたいけど、私にはできないなぁ…」と諦めていた方は、ドゥミ・プリエから気軽にチャレンジしてみてくださいね。
「実際にバレエレッスンに行ってみたくなった！」という方は、気軽にグループレッスンまでご参加ください♪
今回のドゥミ・プリエも、レッスンでは必ずやっていますよ(^^)
今後のレッスン情報
http://blog.coruri.info/entry/event
前回の様子
