バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

【募集】バレエ経験ゼロから4ヶ月で エレガントな姿勢としやなかに踊れるカラダを手にいれる、バレエ美人塾 個別コンサルコース(1日体験セッションあり)

「わたしも、子供のころから、バレエを踊ってみたかったなぁ・・・」

そんな憧れは、女性なら多くの方が持つものです。

小さいころからバレエを習っていたお友達。

うらやましく思ったことはありませんか。

今からでも、

あなたの人生で、
何歳になっても夢中になれて、
心を美しくさせてくれて、
外見からも美しくなれる・・・

そんな芸術に出会えるかもしれません。

このコースは、

バレエ経験のない大人の女性が、
自分一人でバレエ作品の踊りが踊れるようになり
ライフスタイルにバレエが当たり前にある

そんな未来を実現させるプログラムです。  

これまで、
「わたしにはバレエができないだろうなぁ」と思っていらした大人の女性が
バレエレッスンの機会を受けて、
毎日がウキウキと幸せになっていく・・・

そんな姿を、たくさん見てきました。

バレリナーのように、優雅に、しなやかに踊るライフスタイルを、
あなたにも手にいれることができるのです。

このコースを生み出すにいたった、私のストーリーを紹介します。

私は、3歳からバレエを始め、10代のころからバレエ指導の仕事に携わり、たくさんの舞台出演・オーディションも経験してきました。

しかし、バレリーナを志すには身長が低いことと、バレエ以外のことも勉強したくなり「視野の広い人間になりたい」と、一念発起して大学へ進学しました。

卒業後は、会社員となりIT系企業に勤務していました。いわゆる、ふつうのOLです。

しかし、デスクワークと心身のストレスにより、体を壊してしまいました。

世の中には、頑張りすぎて、自分を見失ったような経験がある女性は 人知れず、多いのではないでしょうか。

私もそのひとりでした。

当時、自分を見失っていたことにすら 気づかないほど無理をしてしまった私は、 ある日、電車の中で人前にもかかわらず、ひたすら涙が止まりませんでした。

それからは、 食事もまともに通らず、夜も眠れず、 大好きな家族に対しても笑顔を見せることができない。

無残な姿に、「まさか自分がこんな状態に陥るとは・・・」と自信も消えてしまいました。

願いはひとつ。自然に、健康になりたい。

そのとき、初めて気が付いたのは、

バレエとヨガの持つ「癒しのパワー」

そして

「日常は自分の心次第で豊かになる」

ということです。

バレエヨガをライフスタイルに置くことで、

体の内側から健康になれて、
うつうつとしていた表情が自然と明るくなり、
バレエらしいエレガントな振る舞い

も思い出したのです。

それまでに無理のたたった心身を癒し、
日常を豊かにていねいに楽しむ自分を取り戻させてくれました。

子供の頃からバレエは当たり前にありましたが、
その良さを、
社会人になってから実体験を通して
深〜く、大切に感じたのです。

バレエは、子供から始めなくてはいけない習い事ではない!

仕事も、おしゃれも、恋愛も、プライベートも、
バランス良く楽しみたい!!♥

という女性にぴったりであることに、
初めて気がついたのです。

バレエを学ぶほど、女性はエレガントになります。

所作にも、立ち振る舞いにも、風格にも、
自然と表れてくるものです。

仕事でも、営業や、接客をするとき、
落ち着いた雰囲気に見られるようになります。

ステキな男性にエスコートされても、
物怖じせず、バレエの役柄のように
「プリンセスらしく」振る舞えるようになります。

いつからでも、身につけることができます。

何歳になっても、遅いということはないのです。

それなのに、多くの女性は
「私には縁のない世界なのだ」と間違った思い込み
してしまっている・・・

やってみれば、新しい世界が広がるはずなのに・・・

そんな事実が、バレエを愛するひとりとして、
もの哀しく感じていました。

正しい指導法に出会うことができれば、
あなたも、バレエの世界の扉を開けて
堂々と愉しむことができます。

実際に、バレエ美人塾のグループレッスンでは、 たくさんの20〜50代の女性が踊ることを純粋に楽しんでいます。

「絵理先生に出会えて、良かった!」

「先生じゃなかったら、バレエを始めようとは思えなかったです」

そんな、キラキラとしたバレリーナを
世の中に一人でも多く
救い出したいと思っています。

バレエヨガは、バレエ経験ゼロの方であっても、 たくさんの女性の人生をまるごと豊かにさせてくれるものと、確信しています。

バレリーナの体は、しなやかで美しい。

憧れる方もいらっしゃることと思います。

たとえばですが、

痩せたいからと食事をガマンしたり、

運動が3日坊主で続かなかったり、

ダイエット器具を買って満足して終わり・・・

そんな悩みをもったことはありますか。

バレリーナは、 自分自身が
外見からも、内面からも、
美しくあることを、
心から楽しんでいます。

この、「楽しんでいる」というマインド・・・

あなたは、

あなた自身が美しくあることを、
楽しめていますか?

もしも、いまいち楽しめていないのだとしたら、
ライフスタイルに、バレエを取り入れてみてください。

あなた自身の美しさを磨く、というプロセスに
楽しくなってしまうことでしょう。

「バレエなんて、小さい子供のときからやっていない自分には、無縁じゃないかなぁ」 ・・・などと思っていたら、

それは、間違いです。

きらびやかなバレリーナを見ると、
子供のころからやっていないあなた自身と
比較してしまいがちです。

体が硬い自分には、
絶対に到達できない世界だ・・・

と勘違いして、

行動する前から諦めてしまいがちです。

本当はやってみたいのに、
「こんな体型だから周りの人に言うのも恥ずかしい」
という人もいます。

そこで、手の届きやすい カンタンな美容法や 無理な食事法や ダイエット器具などに 走ってしまいやすいのです。

あの名女優である オードリー・ヘップバーンは、
映画「ローマの休日」で、
見事なアン王女役を演じ切りました。

まるで、生まれながらにプリンセスのような風格・・・

あれほどまでに高価なドレスやラグジュアリーを着こなすことができたのは、 生まれ持った容貌もありますが、

それ以外に、もっと大切なことがありました。

何でしょうか?

それは、バレエのトレーニングでした。

どんなに美しくなれるダイヤの原石があったとしても、 それを磨き上げることをしなければ、 永遠の輝きは生まれないものです。

あなた自身が、ダイヤモンドなのです。

宝塚歌劇団のタカラジェンヌ
氷上の天使のようなフィギュアスケーター
ドラマも美しく演じ分ける女優
ファッションショーを颯爽と歩くモデル

バレエのトレーニングを経験したことがある女性がほとんどです。

バレエが美しい理由・・・

それは、

ヨーロッパの貴族のたしなみから生まれたバレエが、
エレガンスを身につけ、伝統的で格調高いエッセンス を秘めているからです。

マリー・アントワネットも、 社交界に見合う
美しい立ち振る舞いを身につけるために
バレエを習い、王妃に嫁ぎました。

バレエの姿勢は、
上流階級の紳士淑女なら身につけていた
ボディランゲージ

でもあったのです。

バレエを習うと美しくなれる秘密には、
ルールがあります。

姿勢の作り方
腕の動かし方
指先の整え方
頭と首の位置で最もエレガントに見える角度

あらゆる体の美しさのコツが
理論的に体系化されています。

これらは、バレエ経験がゼロの方でも、
一から身につけていくことができるものです。

日常生活の所作も、自然とエレガントになっていきます。

ハイヒールを履いて、
スカートをなびかせながら、
歩くだけでエレガントなオーラの漂う

そんな姿勢が手に入ります。

もし、あなたが体の柔軟性がなくて体が硬いとお悩みであっても、 その心配はいりません

バレエのレッスンは、ふつう、 子供のころからバレエのレッスンを続けてきた人のために プログラムされているので、

大人の女性が初めて受講すると、 ついていくことができないでしょう。

でも、このコースでは、 バレエダンサーとは異なる体の特徴の
「ふつうのOL」「ふつうの主婦」「ふつうの女性」
に対して、

マンツーマン中心にレッスンで向き合ってきたインストラクターが
あなたをリードします。

あなたにとって、無理なく、効率的にできるレベルでフォローアップいたします。

今まで、運動で3日坊主になったことがある方も、
そのことは忘れてしまいましょう。

バレエがまったく初めての方は、はじめ基礎を多めにしたり、 ある程度慣れてきたら、バレエ作品を踊ることも取り入れていきます。

本格的なバレエ作品の音楽に、
あなたのために振付をご提案し、
課題曲として集中的に練習していきます。

プリンセスのオーラ漂うシンデレラや、オーロラ姫。
儚く優雅な白鳥。
男性を魅了するダイナミックな黒鳥。
明るく朗らかな村娘。
扇子をもって地中海の明るい雰囲気に踊るドンキホーテ。

あなたにとって、

「これなら、イキイキとできそう!」

と思える曲を選んでいただきます。

振付はレベルに合わせてオリジナルにご用意しますので、
踊れるかどうかを心配する必要は、ありません。

また、日常からも
自宅でストレッチやエクササイズを続けていけるよう
段階に合わせて、アドバイスします。

大人の女性が、

まったくの初心者から
バレエをていねいに説明してもらい、
本格的な作品に触れることで美意識と教養も深まり、
日常からまるごと芸術にひたることができるライフスタイル

がはじまります。

  • 電車の移動時間は、バレエ音楽を聴きながら、イメージトレーニング

  • 朝や夜には、バレエレッスン曲で、優雅にストレッチ

  • 柔軟性が上がってきたら、新しいストレッチを教えてもらう

  • お友達とランチをしているときや、デートのときにも、バレエの姿勢を思い出す

  • お子さまにバレエを習わせるだけでなく、ママも踊りを楽しめる

10回のレッスンをこなした後には・・・

  • 自宅でバレエ曲をかけながらのストレッチタイムが習慣になる♡
  • バレエの基礎レッスンが自分でも思い出せる

  • あなたのためのバレエ音楽ができて、音楽を聴くだけで踊りだす♫

  • レオタードを堂々と着こなすライフスタイルになる

  • あなたにとって、アートがもっと身近になっていく・・・

あなたのいつもの日常が、
まるごとエレガントになるための時間に変わる。

あなたの中に眠る
優雅なバレリーナを呼び覚まし、
心の潤う未来へとリードしていきたい。

そう思っています。

個別の濃密なフォローアップのため、少数の限定募集となります。

芸術にひたる体験とは、一生の宝物。

しかも、心も体も美しくなれる。

それがバレエをライフスタイルにする醍醐味です。

この機会に、ぜひあなたもチャンスを掴んでみませんか。

バレエ経験ゼロから4ヶ月でエレガントな姿勢としやなかに踊れるカラダを手にいれる

バレエ美人塾 個別コンサルコース

コースの流れ

全10回のセッションからなる継続コースです。

体験セッションにお申し込み
 ↓
これまでのエクササイズに関するお悩みなどをヒアリングし、体験レッスンを受講できます。
 ↓
継続コースのご案内
 ↓
継続コースのお申し込み
 ↓
全10回を、順次日程調整
 ↓
個別コンサルコースのスタート!
バレエのあるライフスタイルが始まります♫
 ↓
レッスンの日は踊りを学び、レッスン以外の日には自宅でストレッチ
 ↓
10回のコースが終了!
バレエはあなたの日常に♡

一回のセッションの流れ

このようなレッスンメニューで取り組みます。

(1)ウォームアップ:ヨガなどをベースにしたストレッチで、踊る前の体を温めます。レッスン前に自分でストレッチする余裕がなくても、一緒にサポートします。

(2)バレエレッスン:バレエの基礎を学び、作品の踊りを行います。

(3)リラックスヨガ:温まった体で柔軟性を高めるストレッチをしながら、バレエで使った筋肉をほぐし、ヨガの呼吸法も取り入れながら、ゆったりとクールダウンしていただきます。ストレス緩和にも効果的です。

  • 1回のレッスンで120分となります。運動不足気味な方でも、体力のペースに合わせますので、ご安心ください。

  • レッスン前や帰宅してからすぐストレッチしなくとも大丈夫なように、レッスンの中でウォームアップ・クールダウンもサポートします。

  • バレエの前後にストレッチの時間がありますので、運動量はずっとハードではありません。

セッション受講のペースについて

・1ヶ月に3回ほど(10日に1セッション)のペースが4ヶ月で修了する目安となります。時間が経つと忘れてしまいやすいので、セッションの間は空き過ぎないことをおすすめします。

・週1〜2回での早いペースで受講されたい場合も、できる限り調整いたしますので、ご相談ください。

・期間中のご旅行、お仕事、ご家庭の用事などは対応いたしますので、遠慮なくご相談ください。

場所

新宿駅徒歩5分のスタジオ (お申し込みの方へご連絡いたします)

こうした女性におすすめです

  • バレエをゆっくりと自分のペースで習ってみたい

  • バレエの作品(バリエーション)を踊ってみたい

  • いままでの運動は3日坊主になりがちだったので個別にサポートしてもらいたい

  • スポーツジムに通うエクササイズでは物足りない

  • エレガントな立ち振る舞いを身に付けたい

  • 音楽のセンスがあるか心配だから、自分にあったレベルで教えて欲しい

  • 集合レッスンは恥ずかしいから、まずは一人で始めたい

  • 発表会にむけて、いつものレッスンにプラスアルファで習いたい

講座で得られるもの

  • 昔からバレエを習っていたかのように、バレエの素養が身につきます

  • あなたのセルフイメージがぐんと高まり、自信になります

  • 日常でも、ご挨拶したり、人から見られるシーンでも、エレガントに振る舞う方法がわかります

  • レッスンを続けることで、自然に体の柔軟性が上がります(開脚、前屈など)

  • 細く引き上がったウエスト・脚・ヒップをキープし、姿勢も美しくなります

  • 引き締まった筋肉がついて代謝アップ、やせ体質になります

  • 音楽を聴くと自然に体が動き始めるように、体を動かすことが習慣になります

バレエ美人塾 個別コンサルコース

120分・全10回のセッション 300,000円(税込) (事前振込制。分割支払いも対応いたします。)

個別コンサルコースにご希望の方は、1日体験セッションをご受講ください。

1日プライベート体験セッション

カウンセリング・体験レッスンつき 120分 25,000円 (事前振込制。ご入金後にスケジュールを決定いたします。)

体験セッションのお申し込み

こちらからお待ちしております♡

フォームに、レッスンしやすい曜日・時間帯をご記入ください。

(お振込みのご案内をお送りいたします。ご入金確認後、候補の日時をメールでご連絡いたします。)


大人から始めるバレエ「コッペリア」を踊ってみた!