バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

【YouTube】自宅でできる、ヨガの基本ポーズ 動画のミニレッスンを公開しています

YouTube上のミニ動画レッスンをこちらでまとめています。
再生リスト「自宅でできる、ヨガの基本ポーズ」

どれも2〜3分でできる、簡単なヨガです。

おうちヨガにご活用ください。随時ポーズの数を増やしていきます。

  • 三角形のポーズ(トリコーナアーサナ)
  • 戦士のポーズ(ヴィーラバードラーアーサナ)
  • 体の脇を伸ばすポーズ(パールシュバコーナアーサナ)
  • 片鼻呼吸法(アヌローマ・ヴィローマ)
  • 太陽礼拝(スーリヤ・ナマスカーラ)

coruri バレエヨガ - YouTube

f:id:coruri:20150917222207j:plain