バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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【季節のバレエヨガ】 2月 春の夜明けに雪どけの月

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【季節のバレエヨガ】

日本の豊かで美しい四季。

気候の変化は、わたしたちの心や体の状態にもつながっています。

春はデトックス。

夏は消化力を高める。

秋は風のもたらす乾燥やゆらぎに対応する。

冬は体の内から温める。

季節をていねいに感じながら、

エクササイズとライフスタイルの両方から

セルフケアを行うためのヒントを

季節のバレエヨガとしてご紹介していきます。

2月  春の夜明けに雪どけの月

冬がまもなく終わりを告げる頃、

自然界と同じように、

わたしたちの体の内にも雪どけがやってきます。

ヨガでは、

冬の間に運動不足・食べ過ぎていると毒素を溜め込み、

それが雪どけの時期から徐々に表れると考えるために、

春はデトックスのシーズンとなります。

まだ寒い日も交じる気候ではありますが、

閉じこもりがちだった体をやさしいストレッチなどでゆるめたり、

呼吸法で胸を開いたり、

散歩をしたり、無理なく解放させていきましょう。

春野菜を食べることも大切です。

冷え対策はしっかり続けていきましょう。

Eri  バレエヨガインストラクター

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