バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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【募集】ゼロから学んで体をもっと柔らかく!バレエヨガ講師のストレッチ入門講座 ー肩こり解消・股関節の開脚 2016/3/13 新宿

今年はもっとカラダを柔らかくしたい!そんな方へお勧めのストレッチ入門講座を開催します。

ストレッチを始めたいけれど、体が硬くてどうすればいいかわからない・・・という人のために、バレエヨガインストラクターがゼロから解説して、一人一人のアドバイスを入れながらレッスンします。

今回のテーマは、肩のストレッチと股関節の開脚です。

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肩こりに効果的な肩周り・背中・首の周辺のストレッチ方法と、股関節を相客するための基本知識を学び、実技でストレッチを体感します。

体が硬いというにも様々なパターンがあります。パターン別に詳しく講義で理解しながら、体を使って学びを深めていきましょう。

体が硬い人のためのストレッチ入門講座

肩・股関節の開脚をゼロから学ぶ

肩こりに効くストレッチ、これで合ってる?

肩こりのポーズ「本当にこれで合っているのかな?」と思ったことはありませんか? 「実際にレッスンで解説を聞きながらやってみるともっと伸びました」「微妙な角度で変わるんですね」などとお声をよくいただきます。実際に解説を聞きながら、日常でできるストレッチ方法を学び、ライフスタイルに役立てていきましょう。

これ以上開かない!開脚はどうすればいいの?

股関節の開脚についても、クラシックバレエの「ターンアウト(股関節外旋)」というテクニックに裏打ちされた、安全で無理なくストレッチを高めていくための方法を、初歩から解説します。

体が硬くても大丈夫です。「まず、どこから?どのように深めていくか?」というストレッチを深めていくステップを分解して解説します。

「今年こそ、どうにか変えていきたい・・・!」という方には、頭で理解して、体で学べる機会ですので是非お勧めです。

講座内容

初心者向けストレッチ入門講座(講義・実技含めて2時間)

特に、肩こり解消に有効な肩周りのストレッチ・股関節の開脚の入門を扱います。

対象

ストレッチ初心者の男性・女性問わずご参加可能です。体が硬いという方にこそご参加いただきたい講座です。

日時

2016年3月13日(日)13:00〜16:00

場所

新宿マイスタジオ 5階5Aスタジオ(エレベーターで5階までお上がりください。)

※13:00すぎよりスタジオに入室できます。レッスンは13:30〜15:30の予定です。更衣室が5Aスタジオ内にありますので、お着替えできます。

新宿マイスタジオ5階5Aスタジオ (新宿駅西口より徒歩5分)

東京都新宿区西新宿7丁目9-17

Google Map で見る

https://goo.gl/maps/MZKPJK7YdRp

持ち物
  • ヨガマット(床でストレッチしやすいものをご用意ください。レンタルマットはございません)
  • 水分補給の飲み物(スタジオ内での食事はご遠慮ください)
参加費

5,000円(税込)

(事前振り込み制 お申し込みくださった方へ、振込先をメールでお送りします。キャンセル規定:前日〜当日キャンセル料100%)

申し込みフォーム

https://form.jotform.me/60392072950454

お申し込みは定員に達しました。

事前予約が必要です。上記のフォームからお申し込みください。 ご不明点があれば、メールにて(yoga@coruri.info)ご連絡ください。

お問い合わせ

yoga@coruri.info

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