最近、お寺でヨガをするイベントが流行っているのをご存知ですか？
実は私も９月にヨガ・座禅・精進料理ワークショップにて、体を整えるためのヨガ講座（http://www.kyototravelagency.jp/%E3%81%8A%E5%AF%BA%E3%81%A7%E3%83%A8%E3%82%AC-%E5%BA%A7%E7%A6%85-%E7%B2%BE%E9%80%B2%E6%96%99%E7%90%86%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%AF%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%97/）を担当します。禅と精進料理とコラボレーションするのは初めての機会なので、どんな体験が生まれるかドキドキです。
禅については、今までも興味があったのですがなかなか深く学ぶ機会がなかったので、お誘いをいただいたときは嬉しく思いました。
そこで、昨今の「坐禅ブーム」や「お寺でヨガ」が注目される背景を自分なりに感じてみたくなり、これを機にいろいろと勉強をしてみることにしました。
禅は素人の私が、ヨガインストラクターの目線で気づいたことを紹介します。

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坐禅会に行ってみました

先日は都内の禅寺で行われた坐禅会に参加しました。その様子をレポートします。
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満席で、男性が多い

きっかけは、書店でみつけたこちらの２冊。イベントでお世話になる勝林寺様とは違うお寺ですが、住職が書かれた禅の教えに関する本です。

初心者にも分かりやすい内容で、住職の生い立ちから、人生と禅の教えの関わりまで、親しみをもって読むことができます。

そして、初心者向けの坐禅が都内でも開催されていることを知り、予習がてら参加することにしました。

参加者は男性が多く、満席状態

当日は、猛暑日の夕暮れ。まだ蒸し暑さが続く時間帯です。それでもやはり、満員状態。
参加者は、男性がほとんどでした。女性も１〜２割ほど参加していました。
読経・法話・坐禅（20分間を２回）で２時間ほどの内容です。

坐禅初心者でも、作法を学ぶ

坐禅は座るだけ？と思っても、実はきちんと作法があります。座り方を教わりました。

脚を組んで座る。（あぐらでも良いが、できれば、結跏趺坐か半跏趺坐で、膝の上にかかとを乗せます。ヨガでも、同じ座り方をしますので馴染みがあります。）
手は、お腹の下に置き、「法界定印」という形をつくる。（右手を下に、左手をそのうえに重ね、手のひらを上に向けて、親指を合わせる。「静かに慮（おもんばか）る」という意味があるそうです。*1
背筋を伸ばして、あごは軽く引く。
目線は、１〜２m先斜め下を見つめる。目を半分開けているような「半眼」の状態になる。

日頃、ヨガの瞑想で座り慣れていると、さほど難しくはありませんでした。ヨガで行っていた瞑想との違いは、坐禅は半眼であるのに対して、ヨガでは目をつぶることが多いことです。
これで、２０分間の坐禅を２回行います。

バシーン！と響く、警策（けいさく）

坐禅というと、お坊さんが長い棒を持っているイメージを想像する方もいるのではないでしょうか。あれは、警策（けいさく、または、きょうさく）と呼ぶそうです。坐禅中、お寺の境内中に、バーン！バーン！と大きな音が響いていました。緊張感高まります。

決して、一方的に叩かれるのではない

警策は、一方的に叩かれるものではなく、「自ら頭を下げてお願いして警策を受ける」ものなのだそうです。
気が散ってしまいそうなとき、いまいち集中できないとき、自ら必要だと思ったときに、お願いをします。
だから、怖いものではありませんし、お坊さんも、仏様に礼をしてから警策をしてくださいます。

実際に、私も警策をしていただきました。
手を合わせて頭を下げて、手を床にそえて肩をななめに傾けます。息をひそめて、無心になった瞬間、「バーン！バーン！」と、振動と大きな音が全身に響きました。でも、全然痛くありません。
むしろ、「有り難い」という感情が湧き起こりました。
日常の中で、心を引き締めたいとき、気合いを入れたいとき、だれかに促してもらう機会は少ないものです。その後、自然に集中力が高まりました。