バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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【募集】ヨガ・リトリート in 乗鞍 5月&6月開催 ご予約スタート! 〜春山で、体と心に向き合う休日。

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2018年度春シーズンのヨガ・リトリート in 乗鞍の募集をスタートします。

ヨガ・リトリート in 乗鞍とは、長野県松本市乗鞍高原にて、一泊二日の宿泊をしながら、外ヨガ・朝の森林浴・夜の安眠ヨガ、焚き火などのアクティビティーを体験して過ごすイベントです。

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これまで4年に渡り12回開催してきましたが、新しい春シーズンを開催することになりました!長い冬が終わり、桜がゴールデンウィークに咲く春山は、街中とはひとあじ違う時の流れがあります。

季節の変化が豊かな春ならではの「自然の表情」をつぶさに感じながら、二つのコンセプトを味わいます。

春山に緑萌える五月
芽吹きのヨガ・リトリート 第13回 2018年5月26日(土)〜27日(日)

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大地の神秘に出会う六月
雨の森を感じるヨガ・リトリート 第14回 2018年6月9日(土)〜10日(日)

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ヨガ&アクティビティー

豊かな山の空気に包まれて1泊2日の滞在をしながら、1日の時間の流れに合わせたヨガとアクティビティーをお楽しみいただけます。

デイタイムのヨガ&アクティビティー

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夜のおやすみ前にストレッチタイム「安眠ヨガ」

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朝の呼吸法

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そのほか、散策なども自由に楽しめます。

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日本のアルプスで、あなたの見たことない大自然に会えるかも。

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スケジュール

1日目
12:00 チェックイン開始・フリータイム
14:30 ヨガ会場へ移動(車で送迎)天候に応じて、外または室内
15:00〜16:00 ヨガレッスン
16:30〜 フリータイム・焚き火
18:30〜20:20 ディナー
21:00〜22:00 安眠ヨガ

2日目
7:00〜7:30 朝のプチ呼吸法レッスン
7:45〜 朝食
9:00〜 ヨガ会場へ移動(車で送迎)
10:00〜11:00 ヨガレッスン

ヨガ&アクティビティーは好きなときにご自由に参加できます。疲れてしまったら、スキップも大丈夫です。当日の体調管理はご自身で調整をお願い致します。

ご宿泊・お食事

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  • お部屋は洋室ツインタイプ、または和室(布団)になります。基本的にはお申し込み状況に応じて決めさせていただいておりますが、ご相談ありましたらご予約の際にお申し出ください。

  • プチホテルアルム内には、源泉掛け流しのすずらん温泉がございます。お部屋ごとに30分の貸切利用制です。外の風を感じながら、温泉の湯にゆっくりおくつろぎください。

また、徒歩1分で日帰り温泉施設湯けむり館もございます。乗鞍高原は温泉の種類が4つもある豊かな温泉地。泉質の異なる温泉をあわせてご利用ください。

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  • お食事(夕食と朝食)は参加者みなさんとテーブルを囲みます。地元の食材をできるだけ使った真心こもったお料理が定評のプチホテルアルムにて、ヨガ・リトリートのための特別メニューをご提供します。

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  • 2日目のお部屋チェックアウトは10:00となります。アクティビティー中は、お荷物を宿でお預かりいたします。

アクセス

〒390-1520 長野県松本市安曇4306−1 プチホテルアルム
0263-93-2951

現地集合・解散となります。電車の場合は、JR松本駅から松本電鉄「新島々駅」下車、路線バスで「乗鞍観光センター前」バス停から徒歩2分でプチホテルアルムに到着します。

松本電鉄・バス時刻表 春・初夏ダイヤになります。本数が少ないため、時刻にお気をつけください。(松本電鉄松本駅12:39出発→(新島々駅でバスに乗り換え)→乗鞍観光センター13:37着の便がおすすめです。)

受講費

1泊2日2食つき宿泊費(入湯税込み)ヨガアクティビティー・レンタルヨガマットつき

一人様 25,000円(税込)相部屋なし

二名様以上で同室 22,000円(税込)/一名様あたり

  • 事前振込制となります。ご連絡なくご入金が確認できない場合は、キャンセル待ちの方をご案内させていただくことがございます。

  • キャンセルをされる場合は、キャンセル規定のもとご返金いたします。その場合は、振込手数料をご負担いただきます。 (キャンセル料 7~2日前: 30%、1日前: 50%、当日: 100%)

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お申し込み

こちらのフォームからご予約ください。

芽吹きのヨガ・リトリート 第13回 2018年5月26日(土)〜27日(日)

https://form.jotform.me/80780557869474

(日時にお気をつけください。)

雨の森を感じるヨガ・リトリート 第14回 2018年6月9日(土)〜10日(日)

https://form.jotform.me/80781739269471

先着順で6部屋となります。同室で二名様以上のお申し込みは、代表者さまがお申し込みください。別の部屋をご利用される場合は別々にお申し込みが必要です。空き状況がご心配なときは、yoga@coruri.info までお問い合わせください。

よくあるご質問

一人でも参加できますか?

可能です。お一人様のご参加も例年多くいらっしゃいます。女性の方もお一人様でよくいらっしゃいますのでお気軽にお越しください。

男性も参加できますか?

男性もご参加いただけます。お一人様や、ご夫婦でいらっしゃることもあります。

体が硬い・年齢が気になるのですが、大丈夫ですか?

ヨガのレベルは初心者レベルですので、体が硬いという方もご安心ください。また、これまでも60代の方がご参加されてとても楽しんでおられましたので、どうぞ楽しみにいらしてください。

持ち物は何が必要ですか?

1泊2日旅行とヨガができる格好をご用意ください。ヨガマットはレンタルがございますので不要です。寒暖差が大きいため、フリースウィンドブレーカーをお持ちください。

野生の熊が生息していますので、熊鈴をお持ちになることをおすすめします。

靴は、宿周辺は道路舗装がありますのでスニーカーでも歩けます。散策にはトレッキングシューズがおすすめです。

日差しが強い日もあるので、日焼け止めもおすすめです。

1日目は、何時頃までに到着すればいいですか?

お部屋は正午よりご利用いただけます。早く到着された方はフリータイムとなります。プチホテルアルムでランチをご提供することもできます。外ヨガが15時より開始となりますので、30分前ごろにはお越しください。遅れてしまってもスタッフが対応しますので、慌てずにご連絡ください。

近くにコンビニエンスストア・ATMはありますか?

乗鞍高原にはございませんので、電車・バスでお越しの方は、松本駅または新島々駅近辺でコンビニエンスストア・ATMなどをご利用ください。

乗鞍高原のバス停の目の前にあるエコー乗鞍には、一部の日用品があります。

連泊して上高地・高山・松本観光も

乗鞍高原は、上高地・高山・松本などの近隣にもアクセスが便利です。連泊を追加したい方は、ヨガ・リトリート特典で 10,800円(税込)にてお付けいただけます。土日にプラスして、ゆっくりとお過ごしいただけます。お申し込みの際にご相談ください。

参加者のご感想

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先日は、またまたステキなヨガリトリートをありがとうございました!
2度目の旅で、また皆さんにお会いできてとっても嬉しかったです😊
気持ちのたっぷりこもった2日間、ありがとうございました✨
またぜひ参加させてください!
違った季節の乗鞍にも遊びに行きます🎵

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アルムさんに到着すると、まずエントランスの飾りつけやお部屋のハーブティー、手作りクッキーでとってもほっこりしました。
ヨガでも送迎やドリンクの用意なども準備していただき、本当に至れり尽くせりでした。
これもスタッフの皆さまの準備があってこそと思います。
こまやかなお心遣いをありがとうございました。
アルムさんの美味しい食事と皆さまのあたたかいおもてなしですっかり癒されました。
東京にもどってから、友人も私もとてもお通じが良くなったね!という感想をこっそり。。。
二種類の温泉に加えて、さらにご来光も拝むことができて、短い滞在時間でしたが今回のヨガリトリートを満喫しました。
この次はもう少しゆったりと楽しみたいと思います(苦笑)

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乗鞍では2日間お世話になりました。秋の始まりのとても気持ち良い空気の中でエネルギーチャージができました。
今回の乗鞍では、足の裏で太陽の光や青空を感じたことが、衝撃的な感動でした!!
寝転がって空に向かって思いっきり伸ばした手のひら足の裏から、空の青さや太陽の温かさが体に入ってきました。今思い出してもドキドキ嬉しくなる感覚でした。
あの時あの場所だから体験できたことですね。
それから、今年も一緒に木のポーズができたことも嬉しかったです!! ありがとうございました。
テニスボールもさっそく使っています。呼吸法もとってもわかりやすくて続けていけそうです。
ありがとうございました。また来年よろしくお願いします。
季節の変わり目、ご自愛ください。

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えり先生、旦那様、まゆみさん他スタッフ皆様には、大変良くしていただき楽しく過ごすことが出来ました。
メールに書ききれませんが、沢山の温かい心遣いに大変感謝しております。
雨だからこそ出逢える風景や出来事など一つ一つに娘と一緒に感激しておりました。
また、是非、参加させていただきたいと思います。
本当にありがとうございました。

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乗鞍高原では本当にありがとうございました。ヨガレッスンだけでなく、ハーブティーやアロマや温泉や焼きマシュマロまで、いろいろな楽しみをご用意していただき、予想以上に楽しかったです。ヨガは初心者ですが、毎朝晩にストレッチをしているので、今回教わったことを生かしていきたいと思っています。

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初めての外ヨガを良い天気であんなに素敵に穏やかな雰囲気の中出来た事…とても貴重な幸せな体験でした。 太陽礼拝の気持ち良かった事!未だ忘れられません。 心から素敵な時間を過ごさせていただいた事に感謝してます。 月曜からまた慌ただしい日常が始まってしまいましたが、合間に乗鞍の自然やあの穏やかな雰囲気を思い出して余韻に浸っております。本当にありがとうございました。

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ヨガリトリートでは大変お世話になりました!! 乗鞍高原、そしてスタッフのみなさまからパワーをたっぷりいただいたおかげでいつもより元気に仕事ができました! (ちなみに、乗鞍高原の写真を職場のパソコンのデスクトップ背景にして、仕事の合間に眺めては思い出に浸っています。笑) ヨガリトリートに行く前、プライベートや仕事やらで疲れ果てていました。でも、ヨガリトリートに参加し、自然に囲まれ、スタッフさんの心遣いや美味しい食事に癒され、すっと軸が戻ったようでした。 now and hereですね!

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“今”に焦点を当てること、普段なかなかできていません。今回、改めて大事だ、自分に必要だなと思いました。 たまに受ける陰ヨガのクラスでは、いかにリラックスして抜ける力を抜くかに重点を置くようになりました。以前は陰ヨガでさえ頑張ってしまっていたのですが、リラックスを大事にできるようになったというのは自分の中で大きな変化でした。 今回もとても素晴らしい経験ができました!スタッフさん、アルムの皆さんのおかげです!本当に、本当にありがとうございました。 来年も是非参加させていただきたいと思います! いろいろな活動でお忙しいと思いますが、お身体に気をつけてくださいね! また会える日を楽しみにしています!!

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先日は、大変充実した楽しい二日間をご一緒させて頂き、有難うございました。母もとても喜んでおり、良い親孝行が出来たと思っております。 今日から早速忙しい日常に戻りましたが、目を閉じると壮大な大自然に囲まれた中でのヨガが思い出されます。
雄大な景色、新鮮な空気、心地よく耳に入る小川のせせらぎと小鳥のさえずり…
本当に気持ちよかったです。
またアルムさんの手の込んだ手作り料理やドリンク類も普段味わえないものばかりで、目でも舌でも大満足でした!
ヨガのポーズは忘れてしまいがちですが、絵理先生のブログに動画で掲載されているのが大変ありがたいです。どのポーズも美しくて、うっとりします^^ 復習しながら、是非自宅でも少しずつでも継続出来たらなぁ、と思っております。
また、絵理先生ご夫婦の心のこもったおもてなしにも感謝・感激です。おかげで、本当に贅沢で幸せな二日間を過ごす事が出来ました。ありがとうございました。

これまでのレポート

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