腰と背中を伸ばして筋肉の過緊張をゆるめやすいストレッチを紹介しました。 すきのポーズ（ハラアーサナ） 特にすきのポーズは、私自身もアラベスクをたくさんやった後などに腰が重たい時に背筋と大腰筋などをケアするために行っています。 正しくやらないと…

今日は、平日のプレポアントレッスンでした。 足のエクササイズをゴムバンドで行い、プリエ、タンデュ、ジュテ、ロンデジャンブなどの、基本テクニックでウォームアップを行ったあと、白鳥の湖 オデットを取り組みました。 ２時間枠のレッスンは本当にあっと…

バレエのためのヨガ （先週のレッスン）で、リピーターさん方の姿勢が別人に見えるように変わってきました！ ヨガはやっぱりすごい。 こういう仕事だと立ち姿でなんとなくその方の体の特徴ってわかってしまうんです。バレエはやったことないかな、とか、運動…

「夜にストレッチしたいけど何をやろう？」という日にオススメしたいストレッチの流れを10分程度で行える動画を作りました。 手が脚に届かなくても、タオルを届かせたりしてカンタンにできる方法も紹介しています。 夜のリラックスヨガ 脚ストレッチ＆寝たま…

1月の土日クラスの募集です！新作 レ・シルフィードのコーダにあたるショパン作曲「華麗なる大円舞曲」、そして白鳥のヴァリエーションをプレポアントで練習していきます。 ※ 1月12日（土）の「白鳥の湖」第２幕アダージオコールドバレエ・チュチュレッスン…