バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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【YouTube】ヨガの呼吸法とボディスキャンを感じてからバレエを踊ると身体意識が変わる。

時には、体の使い方を見直す日も大切です。 今日は《呼吸》に集中できるようにヨガのボディワークを取り入れながら、バーレッスンをやりました。 呼吸法は、片鼻呼吸。ふだんの呼吸が浅くなっているときや、横隔膜や背中が凝っているときにもおすすめです。 …

YouTubeライブでバレエの振付を踊る!《月の光》自宅で踊るレッスンを開催しました

本日のYouTubeライブでは、特別編として《月の光》を踊るライブバレエレッスンを開催しました! コンパクトな自宅スペースで踊れる振付をつくり、みなさんとオンライン上で振り入れをしていきました。 「オンラインで踊りなんてできるかな…??」と私も前は…

【YouTube】ロンドゥジャンブ・アテールのミニレッスン動画(ライブレッスンの繰り返し練習用)

バレエ ロンドゥジャンブ・アテール 繰り返し練習用のバーレッスン単独動画です。右足、左足と続けて音楽と一緒に練習できます。 YouTubeライブバレエレッスンとあわせておさらいしたい方へどうぞ♫ youtu.be ロンドゥジャンブを詳しく取り上げたライブレッス…

【YouTube】クロワゼとエファセの違い&タンデュでの応用練習

4月24日のYouTubeライブバレエレッスンの配信では、クロワゼとエファセの違いをみなさんと練習しました。 みなさんが普段から混乱しやすい難しめポジションでしたが、何度も何度もみなさんとライブで練習を繰り返し、最後の方は「できるようになってきたかも…

【YouTube】自宅のティータイムと「茶の本」。 Stay safe with "THE BOOK OF TEA"

カフェ巡りにも出かけられない今、家でのティータイムが息抜きになりますね。 名著『茶の本』THE BOOK OF TEAにふれながら、私の好きな茶葉&珈琲を集めてみました。 紅茶、抹茶、台湾茶も自己流に楽しんでいます。 丸山珈琲の豆を挽いて、マキネッタを煎れ…