バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

“習慣によって言わば第二の天性がつくられる”キケロ

本を読み返して昔マーキングした言葉を思い出しました。 “習慣によって 言わば 第二の天性がつくられる” 古代ローマ時代 紀元前106年生まれの政治家・哲学者 キケロの言葉です。 「生まれ持った才能は変えられないか」と悩むことがあっても、《習慣》を変え…

ヨガノート(10)背中を柔らかくするヨガ - 弓のポーズ・バッタのポーズ・猫の伸びのポーズ - テキストPDF印刷OK!

ヨガ入門の応援企画!あなたの初めてのヨガを応援する、手書きのヨガノート。 NHK「あさイチ」おうちヨガ特集番組でヨガ講師を担当した三科絵理が、初心者でもわかりやすくヨガの知識を手書きのノートでご紹介。 テーマを1つずつまとめて、順に公開していき…

バレエノート(9)肩が上がらないようにするためのヒント1 〜肩の構造 テキストPDF印刷OK!

バレエ入門の応援企画!あなたの初めてのバレエを応援する、手書きのバレエノート。テーマを1つずつまとめて、公開していきます!! 1 肩が上がらないようにするためのヒント 2 肩の関節の構造 3 肩が上がってしまう主な原因 4 肩甲骨の動き バレエノートの…

オンラインバレエバーレッスンで足首の癖を直す

ある日のオンラインバレエバーレッスン 右: 足首が曲がっている例 (ポアントからドゥミポアントを通り5番に戻す途中にも陥りやすい) 左: 直した後 タンデュ・デリエール 生徒さんにとっても「いつもレッスンで直されるから気になってしまうんです」という…

正しい座り方の骨格を手のひらでチェックする

オンラインヨガレッスンでは、ヨガのポーズだけではなく、体の姿勢を引き上げることや、足の使い方・立ち方などにもバレエヨガインストラクターの観点で日常に取り入れられることをご紹介しています。 今日はこんな風にブロックを使って腰椎を立てて座る練習…