バレエ入門の応援企画！あなたの初めてのバレエを応援する、手書きのバレエノート。テーマを1つずつまとめて、公開していきます！！ 腕を上げても肩がすくまない！肩甲骨の「上方回旋」とは？ 1 肩甲骨の動きで大切な深層の筋2つ 菱形筋・前鋸筋 2 肩の関節…
「疲れた」と感じたときは、ゴロンと寝転がって、ストレッチをしながら力が湧いてくるまでチューニングすることが私の子どもの頃からの習慣です。 仰向けになった時の体の張り具合を観察して、とにかく隅々まで伸ばして広げ、あくびが出てくるならうーんと出…
本を読み返して昔マーキングした言葉を思い出しました。 “習慣によって 言わば 第二の天性がつくられる” 古代ローマ時代 紀元前106年生まれの政治家・哲学者 キケロの言葉です。 「生まれ持った才能は変えられないか」と悩むことがあっても、《習慣》を変え…
ヨガ入門の応援企画！あなたの初めてのヨガを応援する、手書きのヨガノート。 NHK「あさイチ」おうちヨガ特集番組でヨガ講師を担当した三科絵理が、初心者でもわかりやすくヨガの知識を手書きのノートでご紹介。 テーマを1つずつまとめて、順に公開していき…
バレエ入門の応援企画！あなたの初めてのバレエを応援する、手書きのバレエノート。テーマを1つずつまとめて、公開していきます！！ 1 肩が上がらないようにするためのヒント 2 肩の関節の構造 3 肩が上がってしまう主な原因 4 肩甲骨の動き バレエノートの…
