バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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初バレエミュージックストレッチレッスン 開催しました!

バレエミュージックストレッチレッスン 初開催しました!! 90分で音楽に合わせて (くるみ割り人形、白鳥の湖、シェヘラザード、眠れる森の美女 など) バレエエクササイズ・ヨガ・ピラティス・開脚ストレッチなどを交えて メロディーに合わせてリズムよく動…

【参加募集】新企画 バレエ・リトリート in 乗鞍(7月17日〜19日、8月21日〜23日)

バレエ・リトリート in 乗鞍 参加申込をスタートします! 第1回 2021年7月17日(土)〜19日(月)終了しました 第2回 2021年8月21日(土)〜23日(月) 2泊3日 プチホテルアルム(長野県松本市乗鞍高原) バレエ・リトリート in 乗鞍 とは バレエレッス…

【レポート】第28回6月ヨガ・リトリート in 乗鞍を開催しました!

6月のヨガ・リトリート in乗鞍を6月12日〜13日に開催しました。 無事に2日間とも、外でヨガレッスンが楽しめました!! 1日目土曜は見事な青空が広がりました。 曇りが回復して、梅雨前とは思えないカラッとしたお天気でした。 外ヨガに向けて気合十分でい…

バレエベーシック「アラベスク特訓」レッスンをしました!

今日はアラベスク特訓のバレエレッスンでした✨ ▶︎床のエクササイズ ▶︎筋肉の活性化 ▶︎つかまってポーズ・鎌足の修正 ▶︎音楽でアラベスクの実践 みなさんの体を持って 骨盤・股関節・太もものつながりが意識できるまで イメージングをしました✨ 「今まで脚だ…

薬膳カレー教室でグルテンフリー&バターなしの濃厚なチキンカレーを習いました!赤坂Labo

このカレーはお店の本格派に見えると思いますが、薬膳カレー教室で、私が実際に作らせてもらったインドのチキンカレーです! スパイスもたっぷり、なのに脂っぽくない! 薬膳で体に良いレシピ、かつお腹にもたれないやさしいカレー。それでいてコクと濃厚な…