バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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金属アレルギー防止シリコンコート剤・ピアスプロテクター

ピアスやイヤリングをしている方、金属アレルギーって気になったりしませんか? 私は発症しているわけではないのですが、なんとなく皮膚がデリケートだと心配なので、できるだけシリコンのキャッチに変えたり、シリコンのカバーをはめたりしています。スワロ…

前後開脚・縦開脚入門 クッションで効果的に股関節ストレッチ splits stretch

開脚をしたい方へ、体が硬くても自分のペースでストレッチしやすい方法を紹介します! 手が届かない、膝が曲がってしまう、キープできない…いろんなお悩みがありますよね。 そこで、クッション・毛布などを用意して座りながらやってみましょう!! 体重をの…

初めてさん・大人バレエ ジャンプの克服レッスンやっています!

今日は新宿スタジオで、苦手克服!ジャンプレッスンをしてきました。 ・シャンジュマン ・アッサンブレ ・グリッサード ・ジュテ ・パドゥシャ など 素早くて体力の必要なテクニックは みなさんの疑問と混乱を分解&ときほぐして、 「あーそうだったのか!を…

バレエ再開期のペース配分をケアしよう 休憩は恥ずかしいことじゃない

緊急事態宣言が明けて今月は世の中の人の流れが変わってきたなぁと感じています。 バレエレッスンをしばらく休んでいた方も、再開してきていますね。 再開する時期は、バレエレッスンの体力調整がポイントになりますね。 私のレッスンでは、できるだけみなさ…

まとめ髪のちょこっと直し!マスカラサイズのプリュスオー ポイントリペア

ポニーテール、シニヨン、まとめ髪、前髪、浮き出る髪の毛…直したいときに小さくて役立つ便利アイテムがあります。 プリュス・オー ポイント リペア 小さめのブラシと比べてもこんなにコンパクト。 使っている方、いらっしゃいますか? 大きさはマスカラくら…