バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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2014-08-11から1日間の記事一覧

ヨガインストラクター、禅に出会う。(2)坐禅会に行ってみた

最近、お寺でヨガをするイベントが流行っているのをご存知ですか? 実は私も9月にヨガ・座禅・精進料理ワークショップにて、体を整えるためのヨガ講座(お寺でヨガ・座禅・精進料理ワークショップ - kyototravelagency)を担当します。禅と精進料理とコラボ…

肩こり解消(2)肩甲骨の間に効かせる!ワシのポーズ・ストレッチ

座ったままできる!肩こり解消「ワシのポーズ」 ワシのポーズのやり方 腕を深く交差するほど、肩こりの辛い部分がストレッチされる 呼吸と合わせて、上下に動かそう! (1)吸いながら、肘を上に持ち上げる (2)吐きながら、おへそをのぞくようにして、背…