バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

2015-01-17から1日間の記事一覧

肩こり解消ヨガのポーズ まとめ

目次 つらい肩こり、自分でどうにかしよう! 1. 猫のねじりのポーズ 肩甲骨と背骨の間・腰まで伸びる 2. ワシのポーズ 左右の肩甲骨の間がガチガチなときに 3. 座ったサイドストレッチ 猫背気味で息苦しいときに 4. かんぬきのポーズ 肩とつながる背中の大き…