バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

バレエヨガインストラクター三科絵理

2015-03-05から1日間の記事一覧

「体の内側への意識」を研ぎ澄ませ、集中力を高めようー ボディスキャン(2)

ボディスキャンで、眠っている体の意識を目覚めさせよう 前の投稿で「パフォーマンス性の高い身体意識は、自分の意思で拡張できる」ということを書きました。その続きです。 誰でもできる、身体意識を高めるイメージトレーニングの一つに、ボディスキャンが…

「体の内側への意識」を研ぎ澄ませ、集中力を高めようー ボディスキャン(1)

わかっているようで、わからない「体の内側」の感覚 ヨガを始めたい、深めていきたい、という人にとっては、「体の内側に意識を向けること」が大切なキーワードになります。 でも「”体の内側”ってよく聞くけれど、一体どんな風に感じ取ればいいのだろう?」…