ストレッチなどのエクササイズをするとき、しなやかな美しい体を作るには、どんなストレッチでも美しさを保つこと が効果アップの近道です。 バレリーナたちのストレッチは、単に機械的な体操…などと、やみくもに行うことはありません。 どんなストレッチで…

瞑想に入って 目を閉じると いつも自分の心が 何を見つめているかわかる その深さに あるとき気がついた 目を閉じて 何も見えないと思うのは 意識が 自分の外に向いている状態 目を閉じて 視野が研ぎ澄まされてくるのは 意識が 自分の内に向いている状態 ま…