バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

2015-07-31から1日間の記事一覧

【ヨガ&ライフスタイル】家でヨガするときの朝と夜にオススメのヨガポーズ

ヨガを家での習慣にするなら、この時間帯がおすすめです。 朝 夜(お風呂上がり or 寝るまえに) 朝ヨガ 全身と脳を目覚めさせ、1日しっかり活動できるベースをつくる 朝は、体がしっかりと目覚めるまでに2〜3時間くらいかかるといわれます。 すっきりと…