以前紹介したかんぬきのポーズ、肩こり解消にぴったりなのでさまざまなレッスンで登場します。 乗鞍でのヨガ・リトリートでもみなさんと一緒に行いました。 ふつうは、横にのばしたままホールドするのが基本ですが、私のレッスンではさらに腕を回して肩こり…
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