バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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2015-08-09から1日間の記事一覧

Nature Yoga Movie「肩こり解消 かんぬきのポーズのやり方」 〜ヨガ・リトリート in 乗鞍〜

以前紹介したかんぬきのポーズ、肩こり解消にぴったりなのでさまざまなレッスンで登場します。 乗鞍でのヨガ・リトリートでもみなさんと一緒に行いました。 ふつうは、横にのばしたままホールドするのが基本ですが、私のレッスンではさらに腕を回して肩こり…