バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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2015-08-24から1日間の記事一覧

ダイエット・体幹強化におすすめ「体側をななめに伸ばすポーズ」

ヨガで筋力をつけてダイエットしたい方にぴったりの「体側をななめに伸ばすポーズ」です。 ゆっくり深呼吸をしながらポーズを保っていると、体幹と足腰を鍛えられ、体の内からエネルギーが湧いてくるようにぽかぽかしてきます。ダイエットにもおすすめです。…