前の記事：【バレリーナのように、しなやかな筋肉を育てる】筋力と柔軟性・筋肉の使い分けが大事な理由（１）の続きです。 目次 しなやかなバレリーナの、筋肉の使い分けとは？ 筋肉がパワーを出すときの違い（筋肉収縮） １. 筋肉が短くなりながらパワーを…

目次 筋力と柔軟性をバランスよく鍛える しなやかな動きには、筋力と柔軟性が両方必要 ヨガやエクササイズを始める女性の中に、「ムキムキになる必要はないけれど、しなやかな体になりたいなぁ・・・」という声をよく聞きます。 バレリーナたちは、シルエッ…

ヨガを続けて、それまで見えなかった歪みが整っていく ヨガを続けた先に見えてくるもの。人それぞれ、いろんな気づきがあると思います。 例 左右の足の歪み ある女性の方は、ヨガを始めて２ヶ月ほどで体が随分変わってきました。 特に、太ももや膝の裏側など…