バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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2016-03-22から1日間の記事一覧

一瞬で体と心を変える呼吸のおまじない:息を10回ゆっくり吐く。

今日は東京も晴れが戻ってきました! 春のお天気、心地よいですね! まだ寒暖差が大きくて、体がなんとなく疲れやすい人もいるかもしれません。 今日は、いつもよりも、もっと、 呼吸をゆっくり吐くようにしてみてください。 イメージとしては、 (吸って…)…

【募集】ストレッチ入門講座 〜脚の裏をもっと伸ばす前屈の深め方・軸をつくる立ち姿勢&骨盤 編〜 2016/4/16 新宿

体が硬い人のためのストレッチ入門講座 脚の裏をもっと伸ばす前屈の深め方・軸をつくる立ち姿勢・骨盤 編 内容 初心者向けストレッチ入門講座(講義・実技含めて2時間) 特に、前屈の深め方・軸を捉えて立つための姿勢・骨盤の捉え方の入門を扱います。 前…