今日から家でできるバレエヨガ「サイドのストレッチ」 〜エレガントになり疲労回復にもなる一石二鳥ストレッチ〜 肩こりがつらい！ 背中も重たい！ ウエストを引き締めたい！ 腰の疲れを軽くしたい！ 姿勢をキレイにしたいけど、疲れてそれどころじゃない...…

今日から家でできるバレエヨガ「弓のポーズ」 〜美しいデコルテとしなやかな背中をつくる〜 肩こり解消したい！ 猫背の姿勢を矯正したい！ 美しいデコルテになりたい！ 呼吸が浅くなりやすいから何とかしたい！ こうした人には特におすすめのポーズです。 「…