バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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2016-05-19から1日間の記事一覧

キヌアサラダは、美容に良い必須アミノ酸・ミネラル・食物繊維がいっぱい♡

夏日のような日が増えてきました。さっぱりしたヘルシーサラダが食べたくなって、先日キヌアサラダをつくりました。 キヌアは、何年か前から日本でもスーパーフードとして知られるようになりました。原産はアンデスの地域で、穀物に似た雑穀に分類される食材…

赤ちゃんは天使

本日の産後ヨガレッスンでは、3ヶ月のベビーちゃんが来てくれました。 託児中もずっとニコニコで…お口をいっしょうけんめい動かして、おしゃべりしてました♡ 本当に赤ちゃんって天使のようですよね〜! ママは久しぶりのストレッチで腰がスッキリした様子♡ …