バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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2017-03-09から1日間の記事一覧

脚が開かない人が「カエル足」のストレッチをやる前に考えておきたいこと

カエル足とアンドゥオールの違い 股関節の個人差 股関節の外旋可動域を先天的に影響させる要素 股関節は「臼状関節」 骨格の可動域を前提とした上で筋肉の柔軟性が影響する 10歳くらいまでのバレエのトレーニングで股関節が変わる? カエル足で開けない人を…

ビールマンスピンポーズができるようになる方法(片手〜両手で持つまで)

バレエでは、フィギュアスケートの「ビールマンスピンのポーズ」をストレッチで練習します。 よく浅田真央ちゃんなどの美しいポーズが印象に残っている人も多いかと思います。 バレエでも同じように背中を反らして脚を高く上げるために柔軟します。 後屈(背…