バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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2018-08-16から1日間の記事一覧

足の指、開く?グーパーエクササイズ

みなさんは、足の指、しっかり開きますか? プレポアントレッスンをやっていると、しばしば見かけるのが、「足の指が開かなくなってしまった人」です。 5本ぴったりくっついてしまったような人も、よくいます。 バレエでは足の指の筋肉まで使います。 健康な…

バレエのためのヨガ「happyな気持ちになれてステキな1日を過ごすことができました。」

8月12日(日)は、「バレエのためのヨガ」がありました! その直前には「アイガットリズム」の演目レッスンもありましたので、連続で受講してくださった方々もいらっしゃいました。 合計で4時間!お疲れ様でした。 ヨガでは、基本姿勢に立ち返って、下半身…