バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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2018-08-22から1日間の記事一覧

壁で180度開脚 バレエダンサーのストレッチ

開脚の基本ですが…バレエダンサーは壁でも180度の開脚ストレッチをします。 私は3歳からバレエを習い始めましたが、始めからキレイな180度というわけではなかったので、それでも150〜160度くらいには開いていたかと思いますが、少しずつ開脚をしていました。…

大人バレエ指導目線での、踊るなら身につけておきたいヨガ

8月平日クラスの「バレエのためのヨガ」本日開催でした! いつものシークエンスを決めて、繰り返し練習するというレッスンスタイルを取っています。 欲しい人には紙でもお渡ししています。 毎回若干のポーズ追加や、解説するポイントに変化をつけているので…